2020-11-17, 06:52
|
#1456
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Militärpress
5 @ 52,5 kg
6 @ 47,5 kg
7 @ 42,5 kg
Chins
7,6,6
Sittande rodd
7 @ 57,5 kg
8 @ 55 kg
9 @ 52,5 kg
|
|
|
2020-11-19, 07:19
|
#1457
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Bänkpress
10*3 @ 70 kg
Latsdrag
10*3 @ 50 kg
Triceps pushdowns
10*3 @ 25 kg
Stångcurls
10*2 @ 30 kg
|
|
|
2020-11-22, 10:15
|
#1458
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Knäböj
5 @ 95 kg
6 @ 90 kg
8 @ 85 kg
Marklyft
3 @ 110 kg
5 @ 100 kg
Benspark
7 @ 85 kg
8 @ 80 kg
9 @ 75 kg
|
|
|
2020-11-24, 06:53
|
#1459
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Militärpress
5 @ 55 kg
6 @ 50 kg
7 @ 45 kg
Chins
8,6,6
Hantelrodd
6*3 @ 30 kg hantlar
Stabil militärpress!
|
|
|
2020-11-26, 06:58
|
#1460
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Bänken var upptagen non-stop så fick bli hantelpress
Hantelpress
7 @ 32,5 kg hantlar
8 @ 30 kg
9 @ 27,5 kg
Latsdrag
7 @ 60 kg
8 @ 50 kg
10 @ 45 kg
Triceps pushdowns
8 @ 30 kg
9 @ 27,5 kg
10 @ 25 kg
Stångcurls
8 @ 35 kg
10 @ 30 kg
|
|
|
2020-11-28, 09:25
|
#1461
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Knäböj
5 @ 90 kg
7 @ 85 kg
8 @ 80 kg
Marklyft
9 @ 90 kg
10 @ 80 kg
Benspark
6 @ 95 kg
7 @ 90 kg
9 @ 85 kg
|
|
|
2020-11-30, 07:00
|
#1462
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Militärpress
5 @ 55 kg
6 @ 50 kg
7 @ 45 kg
Latsdrag
7 @ 60 kg
8 @ 50 kg
10 @ 45 kg
Hantelrodd
6*3 @ 32,5 kg hantlar
Pfff militärpress .. så .. tung
|
|
|
2020-12-03, 07:02
|
#1463
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Dragit på mig en nackspärr deluxe efter senaste militärpressen så fick bli lite lätta vikter idag.
Bänkpress
5 @ 80 kg
7 @ 70 kg
9 @ 60 kg
Sittande rodd
8 @ 52,5 kg
9 @ 50 kg
10 @ 47,5 kg
Triceps pushdowns
8*3 @ 25 kg
Stångcurls
6 @ 32,5 kg
8 @ 30 kg
|
|
|
2020-12-06, 07:37
|
#1464
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Knäböj
5 @ 70 kg
5 @ 75 kg
5 @ 80 kg
3 set kettleswings
Benspark
7 @ 90 kg
8 @ 85 kg
9 @ 80 kg
|
|
|
2020-12-08, 06:46
|
#1465
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Nackspärren börjar ge med sig så gick att köra axlar idag.
Sittande hantelpress
5 @ 25 kg hantlar
5 @ 27,5 kg
3 @ 30 kg
Chins
8,7,6
Sittande rodd
6 @ 57,5 kg
7 @ 55 kg
8 @ 52,5 kg
|
|
|
2020-12-10, 07:12
|
#1466
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Bänkpress
5 @ 85 kg
6 @ 75 kg
8 @ 65 kg
Latsdrag
7 @ 60 kg
8 @ 50 kg
9 @ 45 kg
Triceps pushdowns
8 @ 30 kg
9 @ 27,5 kg
10 @ 25 kg
Stångcurls
10*2 @ 27,5 kg
|
|
|
2020-12-13, 10:26
|
#1467
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Knäböj
5 @ 80 kg
5 @ 85 kg
5 @ 90 kg
Marklyft
10*3 @ 40 kg
Benspark
6 @ 95 kg
7 @ 90 kg
8 @ 85 kg
|
|
|
2020-12-15, 06:58
|
#1468
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Militärpress
8 @ 35 kg
6 @ 40 kg
4 @ 46 kg
Chins
8,7,6
Stångrodd
8*3 @ 45 kg
|
|
|
2020-12-18, 07:12
|
#1469
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Bänkpress
8 @ 75 kg
6 @ 80 kg
3 @ 87,5 kg
Latsdrag
8 @ 45 kg
6 @ 50 kg
5 @ 60 kg
Triceps pushdowns
10 @ 25 kg
8 @ 27,5 kg
6 @ 30 kg
Stångcurls
10 @ 20 kg
6 @ 30 kg
5 @ 32,5 kg
|
|
|
2020-12-24, 11:44
|
#1470
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
|
God jul Niclas
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 02:59.
|
|