 |
2020-11-17, 06:52
|
#1456 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Militärpress
5 @ 52,5 kg 6 @ 47,5 kg 7 @ 42,5 kg Chins 7,6,6 Sittande rodd 7 @ 57,5 kg 8 @ 55 kg 9 @ 52,5 kg
__________________
Vägen mot en bättre fysik. |
|
|
|
2020-11-19, 07:19
|
#1457 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Bänkpress
10*3 @ 70 kg Latsdrag 10*3 @ 50 kg Triceps pushdowns 10*3 @ 25 kg Stångcurls 10*2 @ 30 kg
__________________
Vägen mot en bättre fysik. |
|
|
|
|
2020-11-22, 10:15
|
#1458 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Knäböj
5 @ 95 kg 6 @ 90 kg 8 @ 85 kg Marklyft 3 @ 110 kg 5 @ 100 kg Benspark 7 @ 85 kg 8 @ 80 kg 9 @ 75 kg
__________________
Vägen mot en bättre fysik. |
|
|
|
|
2020-11-24, 06:53
|
#1459 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Militärpress
5 @ 55 kg 6 @ 50 kg 7 @ 45 kg Chins 8,6,6 Hantelrodd 6*3 @ 30 kg hantlar Stabil militärpress!
__________________
Vägen mot en bättre fysik. |
|
|
|
|
2020-11-26, 06:58
|
#1460 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Bänken var upptagen non-stop så fick bli hantelpress
 Hantelpress 7 @ 32,5 kg hantlar 8 @ 30 kg 9 @ 27,5 kg Latsdrag 7 @ 60 kg 8 @ 50 kg 10 @ 45 kg Triceps pushdowns 8 @ 30 kg 9 @ 27,5 kg 10 @ 25 kg Stångcurls 8 @ 35 kg 10 @ 30 kg
__________________
Vägen mot en bättre fysik. |
|
|
|
|
|
2020-11-28, 09:25
|
#1461 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Knäböj
5 @ 90 kg 7 @ 85 kg 8 @ 80 kg Marklyft 9 @ 90 kg 10 @ 80 kg Benspark 6 @ 95 kg 7 @ 90 kg 9 @ 85 kg
__________________
Vägen mot en bättre fysik. |
|
|
|
|
2020-11-30, 07:00
|
#1462 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Militärpress
5 @ 55 kg 6 @ 50 kg 7 @ 45 kg Latsdrag 7 @ 60 kg 8 @ 50 kg 10 @ 45 kg Hantelrodd 6*3 @ 32,5 kg hantlar Pfff militärpress .. så .. tung
__________________
Vägen mot en bättre fysik. |
|
|
|
|
2020-12-03, 07:02
|
#1463 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Dragit på mig en nackspärr deluxe efter senaste militärpressen så fick bli lite lätta vikter idag.
Bänkpress 5 @ 80 kg 7 @ 70 kg 9 @ 60 kg Sittande rodd 8 @ 52,5 kg 9 @ 50 kg 10 @ 47,5 kg Triceps pushdowns 8*3 @ 25 kg Stångcurls 6 @ 32,5 kg 8 @ 30 kg
__________________
Vägen mot en bättre fysik. |
|
|
|
|
2020-12-06, 07:37
|
#1464 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Knäböj
5 @ 70 kg 5 @ 75 kg 5 @ 80 kg 3 set kettleswings Benspark 7 @ 90 kg 8 @ 85 kg 9 @ 80 kg
__________________
Vägen mot en bättre fysik. |
|
|
|
|
2020-12-08, 06:46
|
#1465 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Nackspärren börjar ge med sig så gick att köra axlar idag.
Sittande hantelpress 5 @ 25 kg hantlar 5 @ 27,5 kg 3 @ 30 kg Chins 8,7,6 Sittande rodd 6 @ 57,5 kg 7 @ 55 kg 8 @ 52,5 kg
__________________
Vägen mot en bättre fysik. |
|
|
|
|
|
2020-12-10, 07:12
|
#1466 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Bänkpress
5 @ 85 kg 6 @ 75 kg 8 @ 65 kg Latsdrag 7 @ 60 kg 8 @ 50 kg 9 @ 45 kg Triceps pushdowns 8 @ 30 kg 9 @ 27,5 kg 10 @ 25 kg Stångcurls 10*2 @ 27,5 kg
__________________
Vägen mot en bättre fysik. |
|
|
|
|
2020-12-13, 10:26
|
#1467 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Knäböj
5 @ 80 kg 5 @ 85 kg 5 @ 90 kg Marklyft 10*3 @ 40 kg Benspark 6 @ 95 kg 7 @ 90 kg 8 @ 85 kg
__________________
Vägen mot en bättre fysik. |
|
|
|
|
2020-12-15, 06:58
|
#1468 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Militärpress
8 @ 35 kg 6 @ 40 kg 4 @ 46 kg Chins 8,7,6 Stångrodd 8*3 @ 45 kg
__________________
Vägen mot en bättre fysik. |
|
|
|
|
2020-12-18, 07:12
|
#1469 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Bänkpress
8 @ 75 kg 6 @ 80 kg 3 @ 87,5 kg Latsdrag 8 @ 45 kg 6 @ 50 kg 5 @ 60 kg Triceps pushdowns 10 @ 25 kg 8 @ 27,5 kg 6 @ 30 kg Stångcurls 10 @ 20 kg 6 @ 30 kg 5 @ 32,5 kg
__________________
Vägen mot en bättre fysik. |
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
| Ämnesverktyg | |
| Visningsalternativ | |
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 02:59.
