Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-11-20, 21:07   #1
google040
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2019
Inlägg: 3
äta samma mat hela tiden

Hej!

jag funderar på o böjra bulka och har väldigt lätt att äta samma mat i långa perioder. tänkte fråga en fråga som ksk låter dum men har tänkt på för länge. kan man käka samma mat hela tiden och se resultat om man bulka? (samma lunch som samma kvällsmat)

hade tänkt mig typ brunt/jasmin ris och nötfärs (under 15% fett halt) /kycklingfile/lax och en basic fryst classic wok.

försöker få i mig 2000 calorier, och äter 1dl havregryn samt 3 ägg utan ägggula varje morgon

Senast redigerad av google040 den 2019-11-20 klockan 21:09.
google040 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-20, 23:59   #2
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Karlskrona skärgård
Inlägg: 9 869
Ja, det borde innehålla alla näringsämnen du behöver.
__________________
Senaste journalen
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-21, 10:52   #3
sladdbarn
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2019
Inlägg: 143
Varför utan äggula? Den är supernyttig.
sladdbarn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-21, 11:37   #4
Prost
Registered User
 
Prosts avatar
 
Reg.datum: Jan 2009
Ort: Outer Haven
Inlägg: 591
Citat:
Ursprungligen postat av sladdbarn Visa inlägg
Varför utan äggula? Den är supernyttig.
Håller med! Frustrerande att se detta.. Ungefär som att man skulle vilja äta lax men försöka klämma ut allt fett från laxen och kasta bort.

Gulan innehåller väl dessutom mer protein än vitan?
Prost är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-21, 13:50   #5
kimone
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2010
Inlägg: 59
Citat:
Ursprungligen postat av sladdbarn Visa inlägg
Varför utan äggula? Den är supernyttig.
Mer volym?
kimone är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-21, 14:38   #6
40plus
Registered User
 
40pluss avatar
 
Reg.datum: Mar 2019
Ort: Skåne
Inlägg: 178
Jag levde på råris, kycklingbröstfile´, broccoli, ägg och knäckemackor i ca 8 månader. Så ja det går utmärkt. Detta åt jag varje dag. Råris och kyckling till lunch och middag och det andra till frukost och kvällsmat. Och vassleprotein iof.

Senast redigerad av 40plus den 2019-11-21 klockan 14:40.
40plus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-21, 14:39   #7
40plus
Registered User
 
40pluss avatar
 
Reg.datum: Mar 2019
Ort: Skåne
Inlägg: 178
Citat:
Ursprungligen postat av Prost Visa inlägg
Håller med! Frustrerande att se detta.. Ungefär som att man skulle vilja äta lax men försöka klämma ut allt fett från laxen och kasta bort.

Gulan innehåller väl dessutom mer protein än vitan?
Har för mig att man säger att om ett ägg har 7g protein så är 4-5g i vitan resten i gulan.
40plus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-21, 15:54   #8
Mäktigman
Registered User
 
Reg.datum: May 2013
Inlägg: 159
Som dom andra säger, ät äggulan! Den är fullspäckad med vitaminer och mineraler, titta här. http://matkalkyl.se/se-aggulakonventionellt.php Särskilt med tanke på att resten av din kost kommer vara så pass begränsad.
Mäktigman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-21, 16:01   #9
Don H
Gammal Farbror
 
Don Hs avatar
 
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Mogadonien
Inlägg: 397
Citat:
Ursprungligen postat av 40plus Visa inlägg
Har för mig att man säger att om ett ägg har 7g protein så är 4-5g i vitan resten i gulan.
Per ägg så är det mer i vitan.
Per 100g så är det mer i gulan
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Kalle40 Visa inlägg
King Grub. Din lilla hjärna är så förvirrad av alla ovetenskapliga studier, och lekmannastudier du tittat på att du inte längre förstår den enklaste logik.
Citat:
Ursprungligen postat av svenbanan Visa inlägg
Du får väl svara på dina egna jävla frågor om du ska grina över svaren du får.
Don H är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:33.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)