Citat:
Ursprungligen postat av An Iron Soul
Det kan absolut ligga någonting i de du skrev.
Att köra bänkpress 3-4/ggr i veckan har fungerat bäst för mig.
Jag kände mig i bra form veckan innan maxningen.
Skulle då kunna gjort 3-5 singlar på 120 om jag får uppskaptta lite grovt.
I dagsläget känns allt över 115 tungt.
Jag känner att jag gått in i en återvändsgränd.
Uppförsbacken känns lång men har inte en susning om hur jag ska ta mig vidare. Tar tacksamt emot hjälp, tips och idéer.
Jag är motiverad till att träna. Vill slå 130kg.
Lutar åt att ta en deload för att sen panga på med grund träning.
Blev klar med programmet för 1,5 vecka sedan
|
Hur såg bänkträningen ut per dag när du körde innan Styrkelabbets bänkprogram? Har inte exakta upplägget på deras pass i huvudet men när jag kollade på deras 5-dagarsprogram så vill jag minnas att det är riktigt ordentligt med volym under veckorna och inte så mycket av en nedtrappning under veckan man ska maxa. Att du tappat explosivitet kanske tyder på att det blivit för mycket träning helt enkelt. Du kanske kan prova ta det lugnt en vecka och sedan prova maxa igen och se vad som händer.
Jag har också köpt deras bänkprogram och om jag jämför med hur jag tränar nu (3 gånger i veckan) så skulle jag säga att det är bra mycket hårdare med deras 3-dagarsprogram än hur jag kör. Dock får jag ändå ökningar på det sätt jag kör nu så jag ser inget riktig anledning till att prova deras upplägg ännu.