Citat:
Ursprungligen postat av te1on
Vad är tanken med att gå baklänges på bandet?
|
Det lilla jag läst är bara att det är bra för knähälsan. Har ibland lite ont i höger knä, så ville testa lite. Inspiration från han knees over toes guy.
13, 14 samt 16e Januari blev alla samma reps.
Uppvärmning med 1x10 20 kg goblet squat samt 5x10 swings med 20 kg kettlebell.
Sedan
OHP 35 kg - 2x5
Rodd 45 kg - 2x5
Deficit mark 67.5 kg - 2x5
Pauseböj 57.5 kg - 2x5
Den 13e blev det suitcase carry med 28 kg.
14e Farmers carry 60 kg
16e farmers carry 80 kg.
Sedan avslutades med lite mage (knee raises + ab wheel).