Enbart vassle kontra vassle + mjölk på fastande mage på morgon

[skyffelmördarn]

Ursprungligen postat av Dreas

Eh nej. Du får läsa på lite om doser för maximal stimulans av proteinsyntesen

Men om man använde allt protein man stoppade i sig till att bygga muskler och man ligger på ca 200 g protein per dag så skulle ju det innebära 1 kg muskler i veckan eller vad är det jag missar? Självklart kommer ju inte allt protein vi stoppar i oss att användas för att bygga muskler, det mesta av det måste väl bli kolhydrater.

[ChuckTesta]

Ursprungligen postat av skyffelmördarn

Men om man använde allt protein man stoppade i sig till att bygga muskler och man ligger på ca 200 g protein per dag så skulle ju det innebära 1 kg muskler i veckan eller vad är det jag missar? Självklart kommer ju inte allt protein vi stoppar i oss att användas för att bygga muskler, det mesta av det måste väl bli kolhydrater.

Nej det blir inte kolhydrater. Vem har sagt att man använder allt protein man äter till muskelprotein? Det är inte bara muskler som är proteiner, all proteinsyntes är inte muskelproteinsyntes.

[Anders The Peak]

Ursprungligen postat av Sverker

Ja. Men hur ?



Sedan har King Grub, gång på gång, påtalat att det är aminosyrorna i aminosyrapoolen som är byggmaterialet. Vi behöver alltså inte ta upp aminosyrorna från vassleproteinet ur blodet utan enbart behålla signalen från dem så länge som möjligt.

Är det signalen från aminosyrorna som är signalen för muskeltillväxt eller är de snabba aminosyrornas påverkan på proteinsyntesen en reaktion på hur kroppen hanterar höga blodnivåer av aminosyror. I ett fastande tillstånd blir det här mycket tydligt. Då kroppen utnyttjar muskelprotein som energi. Du kommer säkert ihåg formeln för det om inte så beskrivs det i i den tidigare länken som jag bifogade i min post.

[Anders The Peak]

Ursprungligen postat av Anders The Peak

Är det signalen från aminosyrorna som är signalen för muskeltillväxt eller är de snabba aminosyrornas påverkan på proteinsyntesen en reaktion på hur kroppen hanterar höga blodnivåer av aminosyror. I ett fastande tillstånd blir det här mycket tydligt. Då kroppen utnyttjar muskelprotein som energi. Du kommer säkert ihåg formeln för det om inte så beskrivs det i i den tidigare länken som jag bifogade i min post.

https://www.physiology.org/doi/full/...iol.00609.2014

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25739559

[Dreas]

Ursprungligen postat av skyffelmördarn

Men om man använde allt protein man stoppade i sig till att bygga muskler och man ligger på ca 200 g protein per dag så skulle ju det innebära 1 kg muskler i veckan eller vad är det jag missar? Självklart kommer ju inte allt protein vi stoppar i oss att användas för att bygga muskler, det mesta av det måste väl bli kolhydrater.

Nu tänker du knasigt. Maximal stimulans av proteinsyntesen betyder ju inte att allt du äter byggs in.

[Anders The Peak]

Nu menar jag inte att ni ska sluta med proteindrinken efter träning eller att den kan vara bättre att flytta fram till sista måltiden för dagen.

Ursprungligen postat av Dreas

Nu tänker du knasigt. Maximal stimulans av proteinsyntesen betyder ju inte att allt du äter byggs in.

Du behöver läsa på om proteinomsättningen...

[exevision]

Ursprungligen postat av skyffelmördarn

Men om man använde allt protein man stoppade i sig till att bygga muskler och man ligger på ca 200 g protein per dag så skulle ju det innebära 1 kg muskler i veckan eller vad är det jag missar? Självklart kommer ju inte allt protein vi stoppar i oss att användas för att bygga muskler, det mesta av det måste väl bli kolhydrater.

Jag tycker ämnet är intressant, men det är inte så enkelt.
Du kanske finner dessa trådar/studier intressanta:
www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=207153
www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=231608
www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=227270
www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=214798

[EagleEye]

Vassleprotein är bra grejer. Inte så mycket att fundera kring.

3st doser per dag utöver en proteinrik kost så kommer resultaten.

[Anders The Peak]

Ursprungligen postat av EagleEye

Vassleprotein är bra grejer. Inte så mycket att fundera kring.

3st doser per dag utöver en proteinrik kost så kommer resultaten.

Det här kallar jag när Placebo fungerar som bäst...

Ursprungligen postat av exevision

Jag tycker ämnet är intressant, men det är inte så enkelt.
Du kanske finner dessa trådar/studier intressanta:
www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=207153
www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=231608
www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=227270
www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=214798

Fortfarande säger de här egentligen ingenting om resultatet i form av hypertrofi av muskelmassan.

Ett litet + Minst 40 gram protein innan sänggående krävs för förhöjd muskulär proteinsyntes. Troligen sker remodelleringen till störst del under nattsömnen.

[ChuckTesta]

Ursprungligen postat av Anders The Peak

Nu menar jag inte att ni ska sluta med proteindrinken efter träning eller att den kan vara bättre att flytta fram till sista måltiden för dagen.




Du behöver läsa på om proteinomsättningen...

Varför behöver han det, utifrån kommentaren?

[Sverker]

Ursprungligen postat av EagleEye

Vassleprotein är bra grejer. Inte så mycket att fundera kring.

3st doser per dag utöver en proteinrik kost så kommer resultaten.

Vassleprotein är bra. Men det går inte att trycka upp proteinsyntesen för många gånger varje dygn. King Grub har skrivit det flera gånger. Att systemen troligen mättas eller trubbas av.

[Anders The Peak]

Ursprungligen postat av Sverker

Vassleprotein är bra. Men det går inte att trycka upp proteinsyntesen för många gånger varje dygn. King Grub har skrivit det flera gånger. Att systemen troligen mättas eller trubbas av.

Finns det något samband mellan kostinducerad MPS och hypertrofi av muskelmassan? Tror att det är det som jag har försökt motbevisa med mina artiklar. Utan att ta från att protein i form av mat/vassle är möjliggöraren för muskulär hypertrofi.

[Sverker]

Ursprungligen postat av Anders The Peak

Finns det något samband mellan kostinducerad MPS och hypertrofi av muskelmassan? Tror att det är det som jag har försökt motbevisa med mina artiklar. Utan att ta från att protein i form av mat/vassle är möjliggöraren för muskulär hypertrofi.

Muskeltillväxt mäts inte i länkarna tidigare i tråden. Det är kanske svårt att mäta över så lång tid att en faktisk ökning av muskelmassan kan mätas upp.

Ursprungligen postat av exevision

Jag tycker ämnet är intressant, men det är inte så enkelt.
Du kanske finner dessa trådar/studier intressanta:
www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=207153
www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=231608
www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=227270
www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=214798

Fast det går säkert att spekulera att musklerna behöver signaler att det är aminosyror på väg i blodet för att de ska "våga" bygga in aminosyror från aminosyrapoolen i muskelfibrer. Där borde de ligga mer svåråtkomliga för snabba förändringar där muskeln behöver bygga nya enzymer. Alltså när musklerna går från vila till hårt arbete och sedan återgå till vila igen.

[skyffelmördarn]

Ursprungligen postat av exevision

Jag tycker ämnet är intressant, men det är inte så enkelt.
Du kanske finner dessa trådar/studier intressanta:
www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=207153
www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=231608
www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=227270
www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=214798

Jag tycker också det är intressant speciellt med tanke på hur få gram muskler man kan lägga på sig på ett dygn, det får en ju att undra lite vart allting tar vägen.

[King Grub]

Du bygger upp mot 100 gram muskelprotein per dygn. Tyvärr bryter du ned ungefär lika mycket.

Bara 11 % av proteinet i kosten blir dock muskelprotein m