Vad har DU ätit idag? (HELA dagens mat))

[Anton Fräs]

Gröt med smör är

Keso med kanel är också ganska gott

[mikaelj]

Ursprungligen postat av Anton Fräs

Keso med kanel är också ganska gott

Eller för oss lipofiler: keso + kokossmör* + kanel + sötströ = himmelrike.

* kokossmör är inte kokosfett

[F.W.Y.H]

Ursprungligen postat av Anton Fräs

Gröt med smör är

Keso med kanel är också ganska gott

Hm aldrig provat, det är ju onekligen en smidig energikälla!

[Symphony Flex]

http://www.ladda-upp.com/bilder-a/th...in_mat-619.JPG

Dagens måltid... Efterrätten blir en "smoothie" med 250g kvarg 30g jordgubbsvassle 1dl mjölk och 1 banan.

Till förrätt blev det en apelsin.

[Symphony Flex]

http://www.ladda-upp.com/bilder-a/th...in_mat-619.JPG

[Rickard]

Shake med vassle och kokossmör, två små kycklingfiléer, tre äpplen, resten av kokossmöret i burken och en shake med vassle och 1dl vispgrädde.

Omelett på fem small ägg, en skvätt vispgrädde, strimlad vitkål och morot kokt med vitvinsvinäger.

[isterbuk]

Ursprungligen postat av Rickard

Shake med vassle och kokossmör, två små kycklingfiléer, tre äpplen, resten av kokossmöret i burken och en shake med vassle och 1dl vispgrädde.

Omelett på fem small ägg, en skvätt vispgrädde, strimlad vitkål och morot kokt med vitvinsvinäger.

Vad är det för kokossmör?

[mikaelj]

Ursprungligen postat av isterbuk

Vad är det för kokossmör?

Ställ in en burk kokosmjölk i kylen (jag föredrar Santa Marias icke-ekologiska). Öppna burken. Häll av vätskan, samla upp fettet. Kokossmör! ~50-60% fett chansar jag på.

Konsistens som hårdvispad grädde, smak ungefär som mjukglass.

[Man and Machine]

17.00 EAA
19.00 EAA+Malto
20.00 Vassle, Banan
20.30 Biffstroganoff, Matvete, Äggkesogratäng, lite grönsaker, 2 kiwi. Cirka 2800 kcal.

[Pompere]

11:00
100g fiberhavregryn + kanel
400g kvarg

16:30
Burk makrillfilé i tomatsås

20:30
400g alaska pollock
240g ägg
200g hackad spenat
lite steksmör
75g fiberhavregryn + kanel

Övrigt: multivitamin/mineraler-tillskott, kopp té, 3 koppar kaffe

Totalt:
1900~ kcal
170~g protein

[Rickard]

Ursprungligen postat av mikaelj

Ställ in en burk kokosmjölk i kylen (jag föredrar Santa Marias icke-ekologiska). Öppna burken. Häll av vätskan, samla upp fettet. Kokossmör! ~50-60% fett chansar jag på.

Konsistens som hårdvispad grädde, smak ungefär som mjukglass.

Exakt. Men de burkar jag har köpt har inte behövt stå i kylen utan det har bara varit att köra direkt.

Jag såg även tetror på en liter från blue dragon hos en grossisthandlare. När man klämde på den kändes det som det i stort sett bara var kokossmör i en sådan.

[mikaelj]

Blue Dragon-tetran innehåller emulgeringsmedel och kommer inte att separera sig i kylskåp, tyvärr. :-/

[Rickard]

Ursprungligen postat av mikaelj

Blue Dragon-tetran innehåller emulgeringsmedel och kommer inte att separera sig i kylskåp, tyvärr. :-/

Bra att veta.
Så det är bara Santa Maria som funkar?

[mikaelj]

Ursprungligen postat av Rickard

Bra att veta.
Så det är bara Santa Maria som funkar?

OK
* Santa Maria (400 ml, burk)
* Blue Dragon Coconut Cream (250 ml, kartong)

Inte OK
* Blue Dragon kokosmjölk (1 liter, kartong)
* Eldorado, valfri

Minns inte
* Blue Dragon, Hemköps och ICAs egna (400 ml, burk)

[Bjorneman]

100 gram havregryn,
2 dl minimjölk,
1,5 msk kakao,
4 tsk socker,
30 gram vassle

2 magnum glassar :O

250 gram nötfärs,
100 gram spagetti,
200 gram keso

1 banan

60 gram vassle,
1 banan

250 gram nötfärs,
300 gram minikeso,
3 kokta ägg,
6 dl minimjölk

= 300 gram protein