Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey
Det vet jag. Men Grub skriver ju ovan att 30g räcker och att resten används till X, Y och Z. Var kommer den bättre 'slutsumman' ifrån om 30g är optimalt? I studierna, som jag ej läst, antar jag att man ätit mer än 30g per tillfälle för att nå upp till 1.8-2.7 gr/kv - och därmed fått bättre resultat. Varför, om det nu inte används till musklerna?
|
Ingen sitter på exakt facit, men när man säger att "30 gram räcker" så pratar man ju om
syntesen, men att större intag även kan minska
nedbrytningen (det skriver ju även Grub, även om han nyanserar det påståendet). Slutsumman "syntes minus nedbrytning" blir då större om man både maximerat syntesen OCH minimerat nedbrytningen.