#functional training

[Rikard Jansson]

Pass 15: säffle atletklubb

Blev lite underkropp och kondition idag, men mest av allt blev det coachning Ett hårt pass för adepten!

Mitt pass:
Splitböj per ben: 20kgx2,2,5,10,12,14,16
Kettlebellswing: 40kgx42 (pb?)
Situps 12x3
6 min på någon konditionsmaskin.
Sen gick jag hem, och det var nog jobbigast av allt tog 40 minuter, med tung träningsbag.

Summa: gjorde även några svaga försök till biceps/rygg-övningar men de får vänta tills imorn. Lite osäker på hur jag vill göra imorn, det mest optimala vore att köra 5x5+ på 120 men Smulters ande hägrar nära.