Lång och smal......eller? - Sidan 643 - Kolozzeum Forum

ceejay · 2020-03-26, 19:14

dagens

rumänska
150x10 3 set

glute ham raise
4x8

lårcurl
3x10

comments:räckte för att få pump och bli trött.

ceejay · 2020-03-27, 18:58

dagens

bänk
162,5x2 i 4 set
152,5x3 i 4 set

lutande hpress
50x10
55x8

smalbänk
105x12 i 2 set

comments: Merp. gjorde bänken iaf.

ceejay · 2020-03-30, 18:31

dagens

böj utan värmare
220x1 https://www.instagram.com/p/B-XOH-4gZUN/
200x2

pausmark
230x3 2 set
250x2 3 set
270x2 3 set

comments: jepp.

ceejay · 2020-03-31, 18:10

dagens

frontböj
170x1
150x2

benpress
12
10
8
6

benspark
4x10

comments: PÖMP

ceejay · 2020-04-01, 17:50

dagens

stångrodd
160x5 2 set
170x5

latsdrag
3x10

comments: Inte så fasligt tungt men allt var jobbigt bara. Sket i resten.

ceejay · 2020-04-03, 19:09

dagens

bänk
130x3
152,5x2
152,5x2
162,5x2
170x1
175x1
170x1
162,5x2
152,5x3
132,5x5 i 3 set

lutande hantlar
2 set

smalbänk
2 set

comments: Axeln lite gnällig.

ceejay · 2020-04-05, 15:55

gårdagens

mark
285x3 i 7 set
300x3 https://www.instagram.com/p/B-j8A07gmPk/

comments: Led hela passet.

ceejay · 2020-04-05, 15:56

dagens

jättelånga mark
upp till 300x1 https://www.instagram.com/p/B-mVbwHgKCq/

ghr
4x8

lårcurl
3x10

comments: merp.

ceejay · 2020-04-06, 18:39

dagens

bänk
130x4
152,5x3 i 5 set
140x4 i 2 set

lutande hantelpress

lite triceps

comments: Vänsteraxeln rätt öm. Nog överansträngd.

ceejay · 2020-04-08, 19:30

dagens

medelbred bänk m stopp
115x5 i 6 set
130x1
150x1
160x1
115x5

sida axlar
3 set

biceps
4 set

comments: Axeln gnellig, får se hur nästa pass går!

ceejay · 2020-04-09, 19:48

dagens

böj
200
220
230x1 https://www.instagram.com/p/B-w_v1-AOcf/
200x2

pausmark
230x3 2 set
250x2 3 set
270x2
280x2
300x2 https://www.instagram.com/p/B-xJapBgk7U/
250x2 3 set

comments: Uff.

ceejay · 2020-04-10, 16:13

dagens

frontböj
upp till 180 https://www.instagram.com/p/B-zQ7DegFM1/
4s paus
140x2x2

pendulum squats
3x10

benspark
3x10

comments: yerp.

ceejay · 2020-04-12, 17:14

dagens

stångrodd
160x5
180x5

maskinrodd
3x10

latsdrag
3x8

drag över huvudet maskin
3x8

comments: Lite pump iaf

ceejay · 2020-04-14, 18:04

dagens

axeln har kukat ur lite så får ta det lite lugnt och börja om lite i bänken.

comments: kewk

ceejay · 2020-04-15, 17:52

dagens

marklyft mambo
305x2 i 2 set
320x2 https://www.instagram.com/p/B_AbyUbAy8e/
305x2 i 3 set

comments: Seg idag, så straffade mig själv med ett tyngre set.