Citat:
Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel
Tänk inte axelpressar som en axelövning utan som en övning som kommer förbättra hela din överkropp. Så lägg in dem i någon variant, åtminstone periodvis.
|
Så tänker jag med.
Overhead Press är hela överkroppens totalförbättrare med fokus på pressrörelse.
Pull Ups är hela överkroppens totalförbättrare med fokus på dragrörelse.
Knäböj är hela underkroppens totalförbättrare med fokus på benrörelser.
Marklyft är hela underkroppens totalförbättrare med fokus på höftböjarrörelser.
Sen är det ju definitivt inte så finuppdelat som jag skriver det, men när det gäller de fyra så är det så jag tänkt, det är svårt att göra dem och inte få ut väldigt mycket av dem ur en totalförbättringssynpunkt.