Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-08-02, 18:06   #31711
Riddle
Ego sum Lord Voldemort
 
Riddles avatar
 
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Luleå
Inlägg: 3 041
Kommit igång igen efter typ 3 års mer eller mindre paus. Började i slutet på maj med 5x5 på 60kg och är nu uppe i 120, gjort 5x5 på 165 som mest tidigare..

__________________
Journal

Senast redigerad av Riddle den 2020-08-02 klockan 18:07.
Riddle är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-03, 19:42   #31712
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 18 661
ser easy ut. Lär nå toppen snart igen
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-08-03, 20:29   #31713
Lennix
Registered User
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 2 825
Stängde Captain of Crush #3.5 idag två gånger!

Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-04, 18:54   #31714
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 18 661
225x8 böj, repspers. Någon kvar i tanken.
https://www.instagram.com/p/CDeWAdgAWwl/
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-08-09, 07:04   #31715
RassK
Registered User
 
RassKs avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 408
Här kommer två träningsfilmer med blandat material. Huvudsakligen underkroppsträning och atleticism.



__________________
Citat:
Ursprungligen postat av John Kiefer
Best Breakfast Ever - None.
Journal - En kronisk kaloriräknares krönika
Onlinecoaching - Body Comp Coaching Halmstad
RassK är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-09, 08:30   #31716
Langster
Ninja
 
Langsters avatar
 
Reg.datum: Apr 2001
Ort: Enköping
Inlägg: 4 524
Citat:
Ursprungligen postat av RassK Visa inlägg
Här kommer två träningsfilmer med blandat material. Huvudsakligen underkroppsträning och atleticism.



Vad är det för boll du har och boxar på?

Kör du någonsin handstående armhävningar? Jag har tidigare gjort det då och då, men på senare tid är det min huvudsakliga övning för axlarna, tycker det är en mycket mer komplett pressövning för samtliga delar av axeln + mer, än någon annan pressövning. Kör då på två step-up brädor med huvudet emellan så att handflatorna är i höjd med öronen ungefär i startläget.
__________________
Om det vore ett piller skulle jag äta det.

30-års journalen
Langster är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-09, 08:39   #31717
Primitiv
Registered User
 
Primitivs avatar
 
Reg.datum: Sep 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 475
Citat:
Ursprungligen postat av RassK Visa inlägg
Här kommer två träningsfilmer med blandat material. Huvudsakligen underkroppsträning och atleticism.



Mr Valis aka "träningsvärldens Zlatan" är mannen som kommer göra fitness great again.
Primitiv är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-09, 19:23   #31718
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 18 661
290x7 mark
målet var en 8a, men vafan. whatever.
https://www.instagram.com/p/CDrGaxjgoel/
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-08-11, 17:13   #31719
RassK
Registered User
 
RassKs avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 408
Citat:
Ursprungligen postat av Langster Visa inlägg
Vad är det för boll du har och boxar på?

Kör du någonsin handstående armhävningar? Jag har tidigare gjort det då och då, men på senare tid är det min huvudsakliga övning för axlarna, tycker det är en mycket mer komplett pressövning för samtliga delar av axeln + mer, än någon annan pressövning. Kör då på två step-up brädor med huvudet emellan så att handflatorna är i höjd med öronen ungefär i startläget.
Absolut, lagt flera träningscykler och dedikerat ett helt år på att träna olika varianter av handstand push-ups med goda resultat. Framför allt friskare axlar och starkare bröstrygg. Just nu håller jag på att träna mot fristående HSPU vilket är att helt annat monster. Brutal axel- och handledstyrka krävs!

Deficit HSPU (som du beskriver) och HSPU på Paralletter (gymnastiska byglar) eller i ringar är några av mina favorit-pressövningar.

Citat:
Ursprungligen postat av Primitiv Visa inlägg
Mr Valis aka "träningsvärldens Zlatan" är mannen som kommer göra fitness great again.
Tveklöst! En modern hjälte i min bok - och mitt hjärta
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av John Kiefer
Best Breakfast Ever - None.
Journal - En kronisk kaloriräknares krönika
Onlinecoaching - Body Comp Coaching Halmstad
RassK är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-19, 11:22   #31720
RassK
Registered User
 
RassKs avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 408
Citat:
Ursprungligen postat av Langster Visa inlägg
Vad är det för boll du har och boxar på?
Glömde svara på detta: Boxbollen.se
Kul tidsfördriv, hand-öga koordination och reflexträning samt återhämtningsmotion.



En vanlig dag på semestern med familjen opti.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av John Kiefer
Best Breakfast Ever - None.
Journal - En kronisk kaloriräknares krönika
Onlinecoaching - Body Comp Coaching Halmstad
RassK är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-19, 18:11   #31721
Lennix
Registered User
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 2 825
Gjorde något annat än grepp idag!
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-21, 07:42   #31722
Lennix
Registered User
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 2 825
Köpte lite spik och tänkte lära mig reverse bending. Eftersom jag är dum i huvudet va ja tvungen att prova utan skydd också.

Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-21, 21:17   #31723
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 76 336
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-08-22, 07:58   #31724
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 18 661
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
men fifan!


300x4 mark. För att jag är för klen och kan inte lyfta mer just nu.
https://www.instagram.com/p/CEKCW6OAMvJ/
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-08-22, 08:43   #31725
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 7 907
Det jag älskar mest är att dina hörlurar ALLTID glider av på din sista repetition. Det är som att dom vet...
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 05:27.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)