Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2020-05-18, 10:27   #31681
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 18 665
Tror jag hade behövt lite mer återhämtning. Nästa toppning ska jag öka totala vilotiden från sista tunga marken med 2 dagar.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-18, 20:33   #31682
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 11 732


Inte på mig för jag filmade men såhär kan lite armbrytningsträning se ut. Cristian till höger tyckte inte det här var alls skönt efter att ha slaktat armarna med brytning 2 dagar innan ��
__________________
150x10 i stoppbänk
En chin med en arm och 6 kg extra
SIFARMSPORT.SE
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-26, 14:58   #31683
trädgårdsmöbel
d-bag
 
trädgårdsmöbels avatar
 
Reg.datum: Jun 2016
Inlägg: 806
Inte besökt ett gym på snart tre månader Så lite blandad coronaträning från våren:

"marklyft" på okänd vikt

https://www.instagram.com/p/CAnm5U7gmpl/

Fatmanpullups på Fatbar

https://www.instagram.com/p/B_QL3MIg7w1/

OHP på okänd vikt

https://www.instagram.com/p/B9_fCQnglp7/
trädgårdsmöbel är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-05-26, 15:07   #31684
Brofessorn
Registered User
 
Brofessorns avatar
 
Reg.datum: May 2015
Inlägg: 1 473
Stark kille, ingen man vill behöva brottas med
Brofessorn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-26, 18:52   #31685
PureWhey
Vinnare av Kolozzeums bästa fysik
 
PureWheys avatar
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 446
Citat:
Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel Visa inlägg
Exakt ett sådant mål jag kör chins på också

Nu skall jag ut och köra chins, tack för påminnelsen.
__________________
Bänkpress: 190 Marklyft: 270 Böj: 250

Journal

This is a rat race. But I'm no rat. I'm a fucking turtle, ninja turtle.
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-26, 19:30   #31686
trädgårdsmöbel
d-bag
 
trädgårdsmöbels avatar
 
Reg.datum: Jun 2016
Inlägg: 806
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
Exakt ett sådant mål jag kör chins på också

Nu skall jag ut och köra chins, tack för påminnelsen.
Jag har i brist på fantasi vilka övningar jag skall köra utfört en hel del chins-experiment under våren. Blåst på med 15 set chins i samma variant, känt vart jag fått träningsvärk efteråt. Dragit slutsatsen att de tar där med. "Kunskap" jag har att ta med mig när jag får börja gymma igen.

Bäst...eller värst kanske mätt i upplevd värk för latsen, är helt klart brett grepp med dragremmar.
trädgårdsmöbel är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-05-27, 19:10   #31687
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 18 665
dags att jobba upp mot tung mark igen. Första passet och 300x1
https://www.instagram.com/p/CAsmJGhgjmB/

samt frontböj 190x1. Målet är 225-227,5.
https://www.instagram.com/p/CAsx63nAAgQ/
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-05-28, 17:41   #31688
trädgårdsmöbel
d-bag
 
trädgårdsmöbels avatar
 
Reg.datum: Jun 2016
Inlägg: 806
Citat:
Ursprungligen postat av Brofessorn Visa inlägg
Stark kille, ingen man vill behöva brottas med
Jag blir lila och strandad rätt fort, så ingen fara om du håller huvudet kallt
trädgårdsmöbel är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-06-06, 00:33   #31689
RassK
Registered User
 
RassKs avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 412
We need a montage

Citat:
Ursprungligen postat av RassK Visa inlägg
Håll till godo dagens underhållning fångad på film
Eftersom jag är skadad så har jag en del tid över att klippa ihop onödigt material jag samlat på mig.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av John Kiefer
Best Breakfast Ever - None.
Journal - En kronisk kaloriräknares krönika
Onlinecoaching - Body Comp Coaching Halmstad
RassK är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-07, 09:44   #31690
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 7 925
Citat:
Ursprungligen postat av RassK Visa inlägg
We need a montage



Eftersom jag är skadad så har jag en del tid över att klippa ihop onödigt material jag samlat på mig.
RassK! Den där övningen på typ 2:55-3:05, vad tränar en sån övning? Vet inte varför, men min känsla säger att den kan vara bra för folk som löptränar.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-06-07, 10:37   #31691
RassK
Registered User
 
RassKs avatar
 
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Halmstad
Inlägg: 6 412
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
RassK! Den där övningen på typ 2:55-3:05, vad tränar en sån övning? Vet inte varför, men min känsla säger att den kan vara bra för folk som löptränar.
Terminal knee extension. Kan också utföras med gummiband som rehab för knäskador. Väldigt bra för sköra knän som ändå behöver stärkas runtomkring knäskålen!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av John Kiefer
Best Breakfast Ever - None.
Journal - En kronisk kaloriräknares krönika
Onlinecoaching - Body Comp Coaching Halmstad
RassK är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-07, 10:42   #31692
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 7 925
Citat:
Ursprungligen postat av RassK Visa inlägg
Terminal knee extension. Kan också utföras med gummiband som rehab för knäskador. Väldigt bra för sköra knän som ändå behöver stärkas runtomkring knäskålen!
Tack! Ska testa slänga in några set av den.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-06-09, 17:50   #31693
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 18 665
repspers på 90 i press iaf. 90x4!
https://www.instagram.com/p/CBOFFt6AQ1X/
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-16, 18:39   #31694
ceejay
I need an update
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 18 665
95x3x3 press, lite pers
https://www.instagram.com/p/CBgDTwEFXYh/
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-20, 16:40   #31695
RobbanColeman
Registered User
 
RobbanColemans avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Norrtälje
Inlägg: 2 888
Koncentrationscurl som Arnold...



https://www.instagram.com/p/CBp-66XHLIC/
RobbanColeman är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:10.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)