Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2015-12-29, 17:37   #30271
Tricitum
Registered User
 
Tricitums avatar
 
Reg.datum: Sep 2015
Inlägg: 138
Citat:
Ursprungligen postat av z_bumbi Visa inlägg
Ett annat tips är att inte helt plötsligt lägga på bälte utan kör med det några set varje vecka om du ändå tänker använda det för att maxa. Det är inte automatiskt så att bälte ger mer vikt.
Får testa det, tackar.
Bältet kändes mer som en säkerhet bara för mig, men kanske dumt att förlita sig på bältet när man maxar? eller ska man fortsätta och bara öva in med bältet och vänja sig med det?

Citat:
Ursprungligen postat av Sparven från Minsk Visa inlägg
Tricitum

Hade gärna sett ett klipp från sidan, är så svårt att bedöma mark när man ser framifrån (eller bakifrån).

Klarar du 185 kg nu så är nog tyvärr 200 kg en bit bort. Men lätt innan sommaren 2016
Joo tror samma att innan sommaren 2016, borde jag ta 200kg mark också, men hade hoppas på innan 2015 var slut .
Ska försöka filma från sida, men sjuktsvårt när det är mycket folk.
Jag hade tur att det endast var folk denna dagen bland konditions området och fick fria vikter området ensamt och kunde då ställa upp mobilen och filma.
Tricitum är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-12-29, 22:00   #30272
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 11 732
Varianter med fokus på bottenläget är nyckeln till framgång.

__________________
150x10 i stoppbänk
En chin med en arm och 6 kg extra
SIFARMSPORT.SE
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-12-30, 13:18   #30273
Sparven från Minsk
Grov som en bofink!
 
Sparven från Minsks avatar
 
Reg.datum: Nov 2007
Ort: Ängelholm
Inlägg: 5 436
Citat:
Ursprungligen postat av Rikard Jansson Visa inlägg
Varianter med fokus på bottenläget är nyckeln till framgång.

Blir starkare av att köra långsamma negativa alt stopp i botten?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av pialia Visa inlägg
Jag vill gifta mig med dina fotleder.
Citat:
Ursprungligen postat av Stoltz Visa inlägg
Att se dina utförande är å andra sidan en orgasm för ögonen
Min journal
LOOK @ ME!!11!1!!!!1 klickiz!
Min bildjournal - Sparvens näste
Sparven från Minsk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-12-30, 15:34   #30274
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 11 732
Citat:
Ursprungligen postat av Sparven från Minsk Visa inlägg
Blir starkare av att köra långsamma negativa alt stopp i botten?
Ja Även långsamma uppåt har sin plats.
__________________
150x10 i stoppbänk
En chin med en arm och 6 kg extra
SIFARMSPORT.SE
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-12-30, 19:38   #30275
Rickard
Registered User
 
Rickards avatar
 
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Göteborg
Inlägg: 4 154

Ifrån årets sista knäböj, 3x140kg.
Nuvarande max ligger på 175 kg, 200 kg under nästa år borde kanske vara möjligt eller?
Rickard är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-12-31, 12:16   #30276
joyride
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2007
Ort: Hedemora
Inlägg: 87
Citat:
Ursprungligen postat av Rickard Visa inlägg

Ifrån årets sista knäböj, 3x140kg.
Nuvarande max ligger på 175 kg, 200 kg under nästa år borde kanske vara möjligt eller?
Jag tänker spara detta klipp och kolla på varje morgon när jag vaknar. Fyfan vad stiligt. Årets mål 2016. Gott nytt år.

Skickat från min SM-G925F via Tapatalk
joyride är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-12-31, 16:16   #30277
PureWhey
Vinnare av Kolozzeums bästa fysik
 
PureWheys avatar
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 447
Sista reppet i The Squattening:
__________________
Bänkpress: 190 Marklyft: 270 Böj: 250

Journal

This is a rat race. But I'm no rat. I'm a fucking turtle, ninja turtle.
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2015-12-31, 23:14   #30278
Tricitum
Registered User
 
Tricitums avatar
 
Reg.datum: Sep 2015
Inlägg: 138
skönt avslut på året för mig.
Tog personbästa i militärpress på 50kg

Provade använda min Samsung Gear S, som jag fick av flickvännen i julklapp med att starta filmningen och stoppa, fungerade bra.
Dock blev kvaliten mycket sämre än, när man bara filmade normalt med mobile.


Senast redigerad av Tricitum den 2015-12-31 klockan 23:15.
Tricitum är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-01-08, 18:57   #30279
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 11 732
Bästa bröstövningen någonsin:

__________________
150x10 i stoppbänk
En chin med en arm och 6 kg extra
SIFARMSPORT.SE
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-01-12, 17:34   #30280
filmjölk
Banned User
 
Reg.datum: Feb 2010
Ort: Hisingen
Inlägg: 4 258
Träning med syfte att bli starkare än en Groda, en vecka eller två sedan. Den senare filmens musikval är dedikerat till Hurril.



filmjölk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-01-12, 20:39   #30281
MikaelB
\m/(>.<)\m/
 
MikaelBs avatar
 
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 616
Man får gärna kritisera min Sälrodd, är självlärd i övningen. Vikten är runt 85-90 % av 1rm.

__________________
Instalifting
MikaelB är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-01-15, 22:48   #30282
Boston77
Registered User
 
Boston77s avatar
 
Reg.datum: May 2010
Ort: Lessebo Styrkeklubb
Inlägg: 3 329
Äntligen bra fart i marken igen och nytt PB 7x297.5kg

__________________
Mina Träningsvideos
Instagram
Boston77 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-01-21, 00:00   #30283
Landström
Registered User
 
Landströms avatar
 
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 2 757
Alltid trevligt att lägga ut markfilmer efter Boston77... :

Långa ryckmark, 220 kg x 5
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av creperiet Visa inlägg
Vad gör Landström här?
Citat:
Ursprungligen postat av hertzman Visa inlägg
Förutom det ser du fan ut att vara en av de hårdaste djävlarna jag någonsin sett.
Carl Von Linné x 3
Landström är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-01-21, 12:14   #30284
PureWhey
Vinnare av Kolozzeums bästa fysik
 
PureWheys avatar
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 447
Ungefär som när du lägger up bilder i dagsformen

__________________
Bänkpress: 190 Marklyft: 270 Böj: 250

Journal

This is a rat race. But I'm no rat. I'm a fucking turtle, ninja turtle.
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2016-01-21, 17:47   #30285
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 11 732
Är man inte stark får man försöka hålla nere kroppsvikten, PB i relativ bänk med stopp på 232% av kv

__________________
150x10 i stoppbänk
En chin med en arm och 6 kg extra
SIFARMSPORT.SE
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:15.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)