Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2010-09-05, 11:48   #16771
internethjälten
Keep it simple
 
internethjältens avatar
 
Reg.datum: Feb 2004
Ort: Österängen
Inlägg: 4 431
Citat:
Ursprungligen postat av Stefan J Visa inlägg
Tänkte ge mig på en Kolozzeum-utmaning nu när den internationella bänkpressäsongen är över. Utmaningen är 10 reps på kroppsvikten i militärpress. Kroppsvikten är strax under 110kg, så jag avrundar till 110kg. Inte kört militärpress på ett tag, så idag var jag tvungen att ta reda på formen. 6x110kg blev det. Hoppas kunna komma upp till 10x110kg i år. Kan kanske gå om man satsar lite.

Riktigt snygga pressar! Alltid kul med utmaningar när det gäller % på kroppsvikten. Strikta och fina pressar
internethjälten är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-09-05, 11:55   #16772
JoeyP
Banned User
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 3 951
STEFAN J kör 110x6 i militärpress.
Joeyp kör 110x6 frontböj ...
90x6
100x6
105x4
110x6 -filmat
Jag har mycket att jobba med tekniken känner jag.
Vet inte vilken fotplacering som är skönast. Ibland byter jag under setet.
Står fan ofta snett. Dvs ena foten längre fram. Måste träna på buktryck, dvs hur mkt luft jag ska dra in. Sen hur jag sänker vikten och innan jag vänder... MEN VAFAN JÄVLA ALLTID NÅT!%&!/()`? HUR FAN KAN MAN STÅ SNETT? ÄR JAG EFTERBLIVEN?

Senast redigerad av JoeyP den 2010-09-05 klockan 12:05.
JoeyP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-09-05, 12:51   #16773
Anton Fräs
Stark
 
Anton Fräss avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Göteborg
Inlägg: 9 011
Lägg en planka framför fötterna så du står rakt placerad.
__________________
Leg. dietist

Viktnedgång/rehabilitering
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Tänk på att du andas in gains varje gång du tar ett andetag
Anton Fräs är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-09-05, 13:38   #16774
JoeyP
Banned User
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 3 951
Citat:
Ursprungligen postat av Anton Fräs Visa inlägg
Lägg en planka framför fötterna så du står rakt placerad.
Smart! Det har jag inte tänkt på!
Tack!
JoeyP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-09-05, 13:44   #16775
creperiet
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 1 529
Golvet ser ju ut att ha någon form av "linjer", de går ju att använda. Sen ser tekniken väldigt fin ut i mina ögon. Men det låter som att du andas ut när du är klar med varje rep. In med luft före, ut med den på vägen upp (typ när du börjar trycka).
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Landström Visa inlägg
Att ligga jävligt lågt i fettprocent har inte många fördelar... Man får inte ens ligga mer. Och skulle man få det så är det inte ens säkert att man orkar det...
Citat:
Ursprungligen postat av Tricklew Visa inlägg
Jag har haft internet i 15år, mina krav för onanerande går upp avsevärt för varje år. Jag har passerat den ålder då jag kunde onanera till Mtv och inkorrekt fakta.
creperiet är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-09-05, 16:55   #16776
Honken
Girevik
 
Honkens avatar
 
Reg.datum: Aug 2007
Ort: Malmö
Inlägg: 985
Citat:
Ursprungligen postat av Ljungan Visa inlägg


Kritik,förbättringar ?
Röven skjuter upp långt före axlarna vilket gör att du tappar vinkeln och får det svårt med klippet. Håll kvar vinkeln från startpositionen i hela första draget så blir det lättare vid vändningen.
Honken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-09-05, 17:53   #16777
Ljungan
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2009
Inlägg: 179
Citat:
Ursprungligen postat av Honken Visa inlägg
Röven skjuter upp långt före axlarna vilket gör att du tappar vinkeln och får det svårt med klippet. Håll kvar vinkeln från startpositionen i hela första draget så blir det lättare vid vändningen.
Förstår, tackar.
Ljungan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-09-05, 18:35   #16778
HulkH
Registered User
 
HulkHs avatar
 
Reg.datum: Apr 2010
Inlägg: 2 148
Citat:
Ursprungligen postat av creperiet Visa inlägg
Golvet ser ju ut att ha någon form av "linjer", de går ju att använda. Sen ser tekniken väldigt fin ut i mina ögon. Men det låter som att du andas ut när du är klar med varje rep. In med luft före, ut med den på vägen upp (typ när du börjar trycka).
Jag håller med dig, men det är väldigt individuellt. Vissa drar in på vägen ner och blåser ut påvägen upp. Andra drar in luft och håller andan på nedre vägen. Vissa håller andan hela repset, sen andas, mellan varje rep då.
Har sätt några som andas helt normalt när dom kör.
HulkH är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-09-05, 19:46   #16779
C.E.J.
Korsordet
 
C.E.J.s avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: Uppsala
Inlägg: 5 381
Citat:
Ursprungligen postat av Ljungan Visa inlägg
Känns mkt bättre att starta så lågt i rycket, något man förlorar på det ?
Annars blir det ofta att jag kommer med stången på framkant i rycket när jag ska "fånga" den, vad gör man fel då ?

Fattar vad du menar med röven i vändningen, vad är mer dåligt ?
Rycker fan snart lika mkt som jag vänder.
1. Vet inte om man förlorar nåt på det, men eftersom dylikt sätt aldrig lärs ut antar jag att det finns en mening med att starta högre.

2. Får du stången på framkant betyder det att du drar för långt framför kroppen, alt. hoppar bakåt

3. Svårt att säga mer detaljerat utan att se irl. Keep practicing
__________________
"Det är verkligen inte lite omskolning det handlar om" http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...&postcount=285
C.E.J. är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-09-05, 19:46   #16780
C.E.J.
Korsordet
 
C.E.J.s avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: Uppsala
Inlägg: 5 381
Citat:
Ursprungligen postat av JoeyP Visa inlägg
STEFAN J kör 110x6 i militärpress.
Joeyp kör 110x6 frontböj ...
90x6
100x6
105x4
110x6 -filmat
Jag har mycket att jobba med tekniken känner jag.
Vet inte vilken fotplacering som är skönast. Ibland byter jag under setet.
Står fan ofta snett. Dvs ena foten längre fram. Måste träna på buktryck, dvs hur mkt luft jag ska dra in. Sen hur jag sänker vikten och innan jag vänder... MEN VAFAN JÄVLA ALLTID NÅT!%&!/()`? HUR FAN KAN MAN STÅ SNETT? ÄR JAG EFTERBLIVEN?
Blev lite besviken att det inte var nån dans, men bra böjt iaf!
__________________
"Det är verkligen inte lite omskolning det handlar om" http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...&postcount=285
C.E.J. är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-09-05, 22:09   #16781
Mapa
Herrmapa
 
Mapas avatar
 
Reg.datum: Oct 2006
Ort: örebro
Inlägg: 11 200
mina lyft från dagens tävling. tog de lite lugnt då jag ska tävla igen om två veckor
__________________
Team Elite Body Science
Bloggen
Mapa är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-09-05, 23:14   #16782
Joakim pettersen
Registered User
 
Joakim pettersens avatar
 
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Kiruna
Inlägg: 1 389
Erik Siira, född 1993
250kg x2
__________________
Dagboken
Instagram

Citat:
Ursprungligen postat av Magik Visa inlägg
Jag har extremt mkt östrogen runt mina lår
Joakim pettersen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-09-05, 23:17   #16783
Anton Fräs
Stark
 
Anton Fräss avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Göteborg
Inlägg: 9 011
Jag är mållös.
__________________
Leg. dietist

Viktnedgång/rehabilitering
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Tänk på att du andas in gains varje gång du tar ett andetag
Anton Fräs är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-09-05, 23:21   #16784
limenka
OLare
 
limenkas avatar
 
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 6 291
Citat:
Ursprungligen postat av Anton Fräs Visa inlägg
Jag är mållös.
+1
__________________
Reality Hits You Hard Bro
limenka är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-09-05, 23:24   #16785
nmanradnävna
Tim Salijva
 
Reg.datum: Sep 2009
Inlägg: 991
Citat:
Ursprungligen postat av Joakim pettersen Visa inlägg
Erik Siira, född 1993
250kg x2
Dra åt fan
nmanradnävna är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:01.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)