Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-01-24, 10:26   #376
Jack Ohlson
Registered User
 
Jack Ohlsons avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Piteå
Inlägg: 453
fattar it folk som orkar köra böj och mark samma pass respekt
__________________
Journal
Youtube
Facebook
Instagram: Jackohlson
Jack Ohlson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-01-24, 19:34   #377
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
Citat:
Ursprungligen postat av Jack Ohlson Visa inlägg
fattar it folk som orkar köra böj och mark samma pass respekt
Haha! Jaa du böj & mark! Var ju inte några monster vikter direkt!

Sliten i kroppen & knoppen samt helt själv i gymmet. så det kanske var godkänt ändå
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern

Senast redigerad av Nano-Sekund den 2012-01-24 klockan 19:36.
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-01-24, 23:48   #378
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
25/1 Bröst

Stressigt pass där jag även hjälpte en av våra adepter i 4-klöverns projekt. Bänkpress för 1a gången på 8 veckor, känndes helt okej i bröstfästena.

Bänkpress med stopp
80x6
90x6
100x6
110x6

Lutande hantelpressar
31x10
41x10
46x10
46x16 (max)

Cable cross underifrån
4 set 15 reps
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-01-24, 23:52   #379
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
För er som är intresserade av våran blogg, så har vi nyligen startat ett projekt där vi hjälper 4 personer (under 5 månader) att nå sina mål & en bra toppform!
En av deltagarna har satt upp målsättningar på bänkpress & 3000 meters löpning. Kolla gärna i dessa 2 filmer som jag länkar in STOR HUMOR UTLOVAS !



__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern

Senast redigerad av Nano-Sekund den 2012-01-24 klockan 23:57.
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-01-26, 18:55   #380
Gukke
Registered User
 
Gukkes avatar
 
Reg.datum: Nov 2011
Inlägg: 78
alltid kul med lite humor!

Journal
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...=1#post5561597
Gukke är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-01-26, 19:38   #381
antonolsson
Registered User
 
antonolssons avatar
 
Reg.datum: Jul 2011
Ort: älvsbyn
Inlägg: 1 112
haha så härligt! "tydligen måste man gå till fail när man maxar" stört skön kille!
__________________
Bloggen, http://antono.blogg.se/
journalen, http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=175186
Instagram, antonnolsson
antonolsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-01-26, 22:50   #382
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
Citat:
Ursprungligen postat av Gukke Visa inlägg
Haha Jo det är alltid kul! Är det du som har 4-klövern hoodie på Korpen?
Nämligen en jobbarkompis till mig som berättade att 2 killar haft 4-klövern tröjor på sig, när han tränade

Citat:
Ursprungligen postat av antonolsson Visa inlägg
haha så härligt! "tydligen måste man gå till fail när man maxar" stört skön kille!
Det vet du ! Hahaha Lights out !
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-01-27, 02:26   #383
Clabben
2,5 timmar sen.
 
Clabbens avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 885
Bloggen följs kontinuerligt!
__________________
Min träningsjournal
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=161965
Clabben är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-01-27, 09:47   #384
The Knife
Registered User
 
The Knifes avatar
 
Reg.datum: Jan 2012
Ort: Norrland, Norrbotten, Piteå.
Inlägg: 14
Citat:
Ursprungligen postat av Clabben Visa inlägg
Bloggen följs kontinuerligt!
+1!

Btw när får vi se en formbild Ola? Börjar bli dags?
__________________
No pain, no gai'n

Journal: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=177844
The Knife är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-01-27, 10:35   #385
chrille87
fyller snart 88
 
chrille87s avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Ironheaven
Inlägg: 5 494
Sjukt med dax
chrille87 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-01-27, 11:11   #386
JojjeG
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2010
Ort: Älvsbyn
Inlägg: 1 626
Dax för alla obligatoriska poser
JojjeG är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-01-27, 13:19   #387
Gukke
Registered User
 
Gukkes avatar
 
Reg.datum: Nov 2011
Inlägg: 78
Citat:
Ursprungligen postat av Nano-Sekund Visa inlägg
Haha Jo det är alltid kul! Är det du som har 4-klövern hoodie på Korpen?
Nämligen en jobbarkompis till mig som berättade att 2 killar haft 4-klövern tröjor på sig, när han tränade




Det vet du ! Hahaha Lights out !


Nej inte det! dock grymt snygga
__________________
Journal---> http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/s...=1#post5561597
Citat:
The Pain U Feel Today Will Be The Strength U Feel Tomorrow
Gukke är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-01-27, 13:51   #388
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 6 943
Såg sjukt stor ut när du passade Tiburzi i bänkpressen ^^

Den där hyddan går inte av för hackor
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-01-27, 20:58   #389
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
27/1 Rygg

Crazy back workout part.5
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-01-27, 23:01   #390
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Oj så crazy!
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:30.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)