2019-11-17, 17:33
|
#1666
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 739
|
Dagens:
Bänk 110x5,5,5 120x5,5 130x5 132.5x5 133.5x3
LTE 20x10,12 30x10
Summa: måste faktiskt ge fan i att helt överge bänken i perioder. Det här är fan sista gången jag gör en såhär plågsam och tråkig comeback i den.
__________________
Winners win
|
|
|
2019-11-18, 18:47
|
#1667
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 739
|
Dagens:
Nerdragsmaskin upp till 3 st femmor på hela magasinet
Cup sida i cc upp till 37.5x10 med 40handtaget
Underarmar och Curls
Summa: ok
__________________
Winners win
|
|
|
2019-11-19, 11:22
|
#1668
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 739
|
Träningsvärken jag har i ryggen från söndagens bänkpass är förövrigt topp 5 någonsin oavsett muskelgrupp
__________________
Winners win
|
|
|
2019-11-19, 17:50
|
#1669
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 739
|
Dagens
Frontböj 50x13, 60x8, 70x6
En jävla massa benspark
Vadpress hela magasinet x13, 13, 15
Stopp i botten och toppen i allt, kör det i nästan allt jämt.
Summa: bra pass. Är ju KM på lördag men känner inte direkt att jag behöver träna alls inför det så kan lika gärna köra lite ben.
__________________
Winners win
|
|
|
2019-11-20, 14:22
|
#1670
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 739
|
Dagens:
Bänk 135x1
Långsambänk 50x6
Axelmaskin typ 50x20
Summa: lite lättare presspass. Är fortfarande rejält sliten i överkroppen. Är fysiskt sett en boomer just nu, kommer nog igång rejält inom några veckor.
__________________
Winners win
|
|
|
2019-11-21, 14:06
|
#1671
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 739
|
Lite cardio och stretching idag bara. Är rejält mycket armbrytning på lördag, sen blir det bänk på söndag vilket kommer gå sådär. Sen blir det nog ben på måndag och rehab tisdag. Kommer dröja ett tag innan jag är fräsch igen efter lördagen. Boomer. Iaf så blir det typ ben varannat pass i typ 2 veckor efter.
__________________
Winners win
|
|
|
2019-11-23, 17:35
|
#1672
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 739
|
KM i armbrytning idag kom trea i högern. Fick väldigt ont i vänsterhanden (högern också men det kändes inte lika farligt, såhär i efterhand känns dock högern helt fucked) så stod över några matcher där efter att ha tagit mig till finalpoolen. Förlorade alla matcher mot min ärkefiende David, så får ladda om till nästa gång. Har varit lite osäker på vilken stil jag ska köra på bordet och därför har det blivit lite veligt där jag kör någon halvmesyr av två olika saker och det funkar inte överhuvudtaget. Får fundera lite på det här.
__________________
Winners win
|
|
|
2019-11-23, 22:22
|
#1673
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Örebro
Inlägg: 1 488
|
Citat:
Ursprungligen postat av Rikard Jansson
KM i armbrytning idag kom trea i högern. Fick väldigt ont i vänsterhanden (högern också men det kändes inte lika farligt, såhär i efterhand känns dock högern helt fucked) så stod över några matcher där efter att ha tagit mig till finalpoolen. Förlorade alla matcher mot min ärkefiende David, så får ladda om till nästa gång. Har varit lite osäker på vilken stil jag ska köra på bordet och därför har det blivit lite veligt där jag kör någon halvmesyr av två olika saker och det funkar inte överhuvudtaget. Får fundera lite på det här.
|
Jag räknar dock inte de två matcherna vi hade i lättvikten. Där fick du gå två raka matcher precis innan du fick möta mig. Men vinsten i höger i finalpoolen räknar jag! För där bör vi båda ha varit relativt lika utvilade/uttröttade.
|
|
|
2019-11-23, 22:27
|
#1674
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 739
|
Citat:
Ursprungligen postat av David_wigren
Jag räknar dock inte de två matcherna vi hade i lättvikten. Där fick du gå två raka matcher precis innan du fick möta mig. Men vinsten i höger i finalpoolen räknar jag! För där bör vi båda ha varit relativt lika utvilade/uttröttade.
|
Jag räknar från och med nu bara matcher i rem.
__________________
Winners win
|
|
|
2019-11-24, 14:30
|
#1675
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Örebro
Inlägg: 1 488
|
Citat:
Ursprungligen postat av Rikard Jansson
Jag räknar från och med nu bara matcher i rem.
|
Remmar borde vara förbjudet
|
|
|
2019-11-24, 15:39
|
#1676
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 739
|
Citat:
Ursprungligen postat av David_wigren
Remmar borde vara obligatoriskt
|
Jag håller med!
__________________
Winners win
|
|
|
2019-11-24, 15:41
|
#1677
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 739
|
Dagens:
Benspark ett gäng set, 10x3 på 3 plattor. Fan tung utväxling.
Frontböj 50x10x3, 55x15
Vadpress några set, 20 reps på ena fullt magasin
__________________
Winners win
|
|
|
2019-11-24, 17:47
|
#1678
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 739
|
Glömde nämna att jag gjorde en sexa på hela magasinet i nerdragsmaskinen tumlöst igår så det var ju bra
__________________
Winners win
|
|
|
2019-11-25, 12:19
|
#1679
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 739
|
Dagens:
Nerdragsmaskin upp till 9 reps på hela så stort PB i allt annat gjorde handen väldigt ont så blev mest en massa rehabpumpande.
__________________
Winners win
|
|
|
2019-11-26, 15:50
|
#1680
|
Coach
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 12 739
|
Dagens:
Benspark, tior upp till 6 plattor
Sen vart det för mycket mas så drog hem. Körde då tumgripper, upp till 40 reps på båda händerna. Typ 10 set
__________________
Winners win
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 04:01.
|
|