Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-11-20, 09:49   #1321
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Knäböj

5 @ 40 kg
5 @ 47,5 kg
5 @ 57,5 kg
5 @ 67,5 kg
3 @ 77,5 kg
8 @ 57,5 kg

Bänkpress

5 @ 45 kg
5 @ 55 kg
5 @ 65 kg
5 @ 77,5 kg
3 @ 90 kg
8 @ 65 kg

Latsdrag

5 @ 35 kg
5 @ 40 kg
5 @ 50 kg
5 @ 55 kg
3 @ 70 kg
8 @ 50 kg
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-25, 07:49   #1322
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Bänkpress

5 @ 50 kg
5 @ 60 kg
5 @ 70 kg
5 @ 80 kg
5 @ 90 kg

Knäböj

5 @ 40 kg
5 @ 50 kg
5 @ 60 kg
5 @ 70 kg
5 @ 77,5 kg

Latsdrag

5 @ 35 kg
5 @ 42,5 kg
5 @ 50 kg
5 @ 60 kg
5 @ 70 kg

Triceps pushdowns

8*3 @ 32,5 kg
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-27, 07:53   #1323
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Knäböj

5 @ 40 kg
5 @ 50 kg
5*2 @ 60 kg

Militärpress

5 @ 32,5 kg
5 @ 40 kg
5 @ 45 kg
5 @ 52,5 kg

Marklyft

5 @ 60 kg
5 @ 70 kg
5 @ 80 kg
5 @ 90 kg

Stångcurls

10*3 @ 40 kg
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-02, 08:03   #1324
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Missade visst att logga helgens pass men det var inga PBs direkt så här kommer måndagens istället.

Bänkpress

5 @ 50
5 @ 60 kg
5 @ 72,5 kg
5 @ 82,5 kg
4 @ 92,5 kg

Knäböj

5 @ 42,5 kg
5 @ 52,5 kg
5 @ 62,5 kg
5 @ 72,5 kg
5 @ 80 kg

Sittande rodd

5 @ 35 kg
5 @ 45 kg
5 @ 55 kg
5 @ 60 kg
5 @ 70 kg

3 set biceps
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-04, 07:49   #1325
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Knäböj

5 @ 42,5 kg
5 @ 52,5 kg
5*2 @ 62,5 kg

Militärpress

5 @ 35 kg
5 @ 40 kg
5 @ 47,5 kg
5 @ 52,5 kg
25 @ 25 kg Testade styrkelabbets adventskalender med maxreps på 30% av kv.. Det var tungt, tror dock man hade någon repetition till i sig men blev mjölksyra och triceps dog

Marklyft

5 @ 60 kg
5 @ 72,5 kg
5 @ 82,5 kg
5 @ 92,5 kg
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-04, 10:41   #1326
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Cardio där sista setet militärpress
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-10, 07:33   #1327
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Citat:
Ursprungligen postat av Filipb Visa inlägg
Cardio där sista setet militärpress
Haha ja det närmaste cardio på några veckor iaf

Har blivit något ostrukturerad pass som jag inte loggat, idag blev det någorlunda vettigt pass.

Bänkpress

10 @ 60 kg
10 @ 65 kg
11 @ 70 kg

Lutande hantelpress

12*3 @ 22 kg hantlar

Latsdrag

5 @ 50 kg
5 @ 55 kg
5 @ 60 kg
5 @ 65 kg

Sittande rodd

10*3 @ 50 kg

4 set bicepscurls
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-14, 11:03   #1328
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Knäböj

5 @ 42,5 kg
5 @ 52,5 kg
5 @ 62,5 kg
5 @ 72,5 kg
3 @ 82,5 kg
8 @ 62,5 kg

Bänkpress

5 @ 50 kg
5 @ 62,5 kg
5 @ 72,5 kg
5 @ 82,5 kg
2 @ 97,5 kg

Sittande rodd

5 @ 35 kg
5 @ 45 kg
5 @ 52,5 kg
5 @ 60 kg
3 @ 72,5 kg
8 @ 52,5 kg

3 set biceps
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-16, 08:02   #1329
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Bänkpress

5 @ 52,5 kg
5 @ 62,5 kg
5 @ 75 kg
5 @ 85 kg
4 @ 92,5 kg

Knäböj

5 @ 45 kg
5 @ 55 kg
5 @ 65 kg
5 @ 72,5 kg
5 @ 82,5 kg

Latsdrag

5 @ 37,5 kg
5 @ 45 kg
5 @ 55 kg
5 @ 62,5 kg
5 @ 72,5 kg

3 set tricpes pushdowns
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-19, 07:56   #1330
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Militärpress

5 @ 35 kg
5 @ 42,5 kg
5 @ 47,5 kg
5 @ 52,5 kg

Knäböj

5 @ 45 kg
5 @ 55 kg
5*2 @ 65 kg

Marklyft

5 @ 65 kg
5 @ 75 kg
5 @ 85 kg
5 @ 97,5 kg

Hantelcurls

8 @ 12 kgs hantlar
7 @ 14 kg
6 @ 16 kg
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-27, 07:33   #1331
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Missat att logga några pass men här kommer dagens.

Bänkpress

5 @ 65 kg
5 @ 70 kg
5 @ 80 kg
5 @ 90 kg

Benpress

6 @ 120 kg
5 @ 140 kg
5 @ 150 kg

Latsdrag

12 @ 35 kg
10 @ 45 kg
10 @ 50 kg

Stångcurls

8*3 @ 30 kg
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-27, 08:22   #1332
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Bänken har ju kommit upp på fin nivå nu
__________________
Journal


Instagram
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-29, 21:04   #1333
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Citat:
Ursprungligen postat av Filipb Visa inlägg
Bänken har ju kommit upp på fin nivå nu
Den börjar bli skaplig igen iaf
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-29, 21:04   #1334
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Militärpress

10*3 @ 35 kg

Knäböj

10*3 @ 60 kg

Latsdrag

10*3 @ 55 kg

Stångcurls

8*3 @ 32,5 kg
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-31, 12:57   #1335
BigNick
Registered User
 
BigNicks avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
Bänkpress

5 @ 75 kg
5 @ 85 kg
4 @ 92,5 kg Lite missnöjd att jag inte klarade 5 reps

Benpress

5 @ 140 kg
5 @ 150 kg
5 @ 160 kg

Latsdrag

5 @ 45 kg
5 @ 55 kg
5 @ 60 kg
5 @ 70 kg

4 set Triceps pushdowns
__________________
Vägen mot en bättre fysik.
BigNick är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:02.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)