Nackdelar med mkt stillasittande

[LuThe]

Vad är nackdelarna med att sitta still mycket på en stol/soffa?

Då vill jag inte ha svar som "du blir fet" utan mer vad som händer med hållningen. Jag vill minnas att det är viktigt att stretcha ngn speciell muskel så den inte blir för kort. nåja ni förstår..

vilka är nackdelarna för ens hållning?

[DavidN]

bråck :P

[tano]

korta höftmuskler

[regus]

Inaktivitet dödar anabolism!
nuff said?

hållningen är väl sak samma, shysst med gorillor jue!

[Doctor Snuggles]

Korta obliques.
Mina ryggproblem försvann helt när jag började stretcha obliques ordentligt.

[roge]

Har märkt själv att jag ofta växer j'vligt dåligt på vintern.. det kan mycket väl bero på allt stillasittande som vintern innebär...

Att man blir grov av att sitta vid datorn tycks vara en lika etablerad myt som att många sit-ups minskar fettet på magen eller nån liknande lögn...

[Larsen]

Ursprungligen postat av Doctor Snuggles

Korta obliques.
Mina ryggproblem försvann helt när jag började stretcha obliques ordentligt.

Var sitter den muskeln på ryggen?

[Akilles]

Ursprungligen postat av Doctor Snuggles

Korta obliques.
Mina ryggproblem försvann helt när jag började stretcha obliques ordentligt.

Vad för ryggproblem hade du?

[Johannes]

Ursprungligen postat av tano

korta höftmuskler

får man det för att man sitter för mycket?

[Liten Men Fet]

Ursprungligen postat av LuThe

Vad är nackdelarna med att sitta still mycket på en stol/soffa?

Då vill jag inte ha svar som "du blir fet" utan mer vad som händer med hållningen. Jag vill minnas att det är viktigt att stretcha ngn speciell muskel så den inte blir för kort. nåja ni förstår..

vilka är nackdelarna för ens hållning?

Vet inga vetenskapliga belägg men om jag sätter mig framför datorn direkt på morgonen så har jag ont i ryggen vid lunch. Tar jag en promenad efter frukost eller senare när jag fått ont så försvinner det omedelbums.

[Gabbe]

Kan ingen säga hur man sträker ut dessa muskler istället för att bara skriva en muskel som kan ta skada av det?????

[SHUMMAN]

Ursprungligen postat av Gabbe

Kan ingen säga hur man sträker ut dessa muskler istället för att bara skriva en muskel som kan ta skada av det?????

http://exrx.net/Stretches/Obliques/LyingBentLeg.html
http://exrx.net/Stretches/Obliques/LyingCrossover.html
http://exrx.net/Stretches/Obliques/Pretzel.html

[Dillinger]

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

Leta upp muskeln, i detta fall "obliques". Där står olika övningar för just den muskeln, samt olika sätt att stretcha den.

[Guddi]

Sitter du still för mycket så tappar man muskelmassa samtidigt som de starkare musklerna drar ihop sig samtidigt som de sträcker på antagonisterna. Dem två sakerna ihop leder till att man får dålig hållning. Ofast sitter folk lite ihopsjunkna när de sitter ner, vilket leder till att de får ett litet gorilla utsende, axlarna trillar frammåt, armarna blir lite inåtroterade, nacken ser ut som ett teleskop eftersom de måste lyfta på huvudet för att se framåt.

Ryggproblem är också väldigt vanligt när man sitter. Belastningen på ryggen vid sittande, oavsett ställning, är alltid högre än när man står upp. Lägg till att ryggen nästan alltid är lite flekterad så förstår man lätt att det inte är någon bra ide att sitta ner flera timmar i sträck, särskilt inte om man har dåligt stabiliserande muskulatur.

Även strama hamstrings är vanligt även om det gäller väldigt många som motionerar också.

[DavidN]

Däför att passivitet hämmar anabolism