Träning efter covid 19

[King Grub]

”Athletes with mild or moderate noncardiopulmonary symptoms may resume exercise after their symptoms have resolved”

https://www.acc.org/Latest-in-Cardio...uelae-of-COVID

[Diomedea exulans]

Jag var 38 när jag fick corona. Precis som King Grub upplevde jag det som en bagatell. Hade lite huvudvärk, muskelvärk, rosslighet i halsen, och var lite extra trött ett par dagar. Hade inga symptom i näsan och ingen påverkan på lukt och smak. Jag väntade 10 dagar efter diagnos innan jag tränade (det var doktorernas rekommendation), sedan körde jag på som vanligt.

[conundrum]

Ursprungligen postat av King Grub

”Athletes with mild or moderate noncardiopulmonary symptoms may resume exercise after their symptoms have resolved”

https://www.acc.org/Latest-in-Cardio...uelae-of-COVID

Menar du att det här är den nya och uppdaterade rekommendationen? Eller hur ska man nu tolka detta när en källa hävdar en sak och en annan något annat?

Vid den tidpunkten du insjuknade har kanske inte denna rekommendation ens kommit ut ännu?

Finns det några nya riktlinjer gällande om hosta räknas som symptom längre efter att febern gått om, eftersom det kan hänga kvar ett bra tag även om man inte lider av några andra krämpor?

[King Grub]

Det var mina slutsatser vid det aktuella tillfället baserat på (då) 32 års hård träning och erfarenhet av hur min kropp fungerar + slutsatser baserade på den data som var tillgänglig. Och det visade sig stämma.

[Kev88]

Som vid en normal förkylning, vilket är när jag inte längre har sjukdomskänslor, normal vilopuls eller feber. I mitt fall så var Covid mildare än majoriteten förkylningar som jag har haft, så jag var tillbaka i gymmet efter fem dagar.

[Chorizo]

Tränade på som vanligt när jag hade corona. Kändes ungefär som att träna med vanlig influensa.

[exevision]

Ursprungligen postat av Chorizo

Tränade på som vanligt när jag hade corona. Kändes ungefär som att träna med vanlig influensa.

Hoppas du tränar hemma när du är sjuk..

[conundrum]

https://www.youtube.com/watch?v=M0cEI5_92fM här pratar dom mera kring denna artikel https://www.acc.org/Latest-in-Cardio...uelae-of-COVID

Värt att ta i beaktande är att dom fortsättningsvis rekommenderar en gradvis/progressiv återgång till träning och inte fullt ut direkt man slipper på gymmet efter att man varit sjuk, just för att minska risken för hjärtmuskelinflammation.

[Kralligare]

Jag tränade när jag hade de första symptomen på förkylning som visade sig vara corona. Andra dagen fick jag feber och insåg att jag får ta en träningspaus. Sedan feber i 3 dagar och började träna igen efter 5 dagar. Detta var nog förtidigt, men jag kände mig frisk efter 5 dagar. Körde dock inte max första veckan och hoppade över trappmaskinen som jag brukar värma upp med. Skiten slå väldigt olika ..

[DonFlex]

Så länge man inte maxar och kör till failure de första veckorna och tar det lugnt med kraftigt pulshöjande aktiviteter så borde man kunna gå tillbaka till gymmet så fort man mår bättre igen. Jag hade Covid som en lätt förkylning med lite feber och började träna enligt ovan 1 vecka efter första symptom.