Hälen blev allt sämre under våren så Karatepass och att röra på sig i promenadfart eller högre tempo var bara att glömma.
Lyxade istället med att köra bänkpress boggie 3-dagars i början på våren.
Aldrig tränat på det sättet tidigare så nöjd med att gå från 80 till 90 kg på bänken, hann fula upp 140 i mark för att jag kände för det.
Fick operationstid tidigare än jag väntat mig så då blev det 3 veckor med i stort sett bara knäböj o ben innan jag gick under kniven..
Första veckorna fick jag inte stödja över huvud taget på gipset men gammal man gör så gott han kan...
Letade reda på de vikter o grunkor jag hade hemma.
1 timme varannan dag.
När jag fick gips så jag kunde hoppa runt lite ostadigt tog jag mig iväg till Budohusets gym på mornarna.
Josefs 10*10 fick bli min räddning och funkade bra med upplägget med relativt låga vikter i början (inte mycket till benstöd i bänken), nästa pass 14 är i morgon.
Jag var inte riktigt beredd på hur tungt mentalt det var att inte kunna röra sig som jag vill, inte kunna ta en snabb promenad upp till affären om man glömt handla något osv.
Ser väldigt mycket fram emot att så sakteliga börja kunna ta lite cykelturer.
Fick ok från läkaren att börja med marklyft o knäböj på en gång. Det blir autoreglerat då min rörlighet är obefintlig nu :-) så jag tänkte börja med väldigt försiktiga tåhävningar och rumänska marklyft med låga vikter.
Kryckorna lär ju behövas ett tag till :-)
C