2019-05-14, 15:39
|
#361
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
Citat:
Ursprungligen postat av shadowfire
bra cyklat!
|
Tack!
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.
Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
|
|
|
2019-05-14, 15:48
|
#362
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
14/5-19
Gym
Körde ett ftp-test på cykeln idag. Bra att veta om/när man ska cykla framöver. Vek dock ner mig lite (medvetet) så fanns en lite kvar att hämta. Men, är ju bara att göra nya test framöver.
Körde några set benlyft efteråt för magen.
Imorgon tänker jag provspringa ett par km om allt känns lika bra i foten som idag.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.
Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
|
|
|
2019-05-15, 14:12
|
#363
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
Provade springa lite lätt idag, 2-2,5 km i skogen. Kände ingen smärta i senan i alla fall. Är dock lite svullen kring fotknölen fortfarande och kan känna av det om jag vrider och vänder på foten.
Blir nog gym imorgon.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.
Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
|
|
|
2019-05-15, 21:43
|
#364
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
15/5-19
Gym Cykel
1h inomhuscykel idag. Låg lite lågt på min beräknade ftp så zonerna blev lite lätta tror jag. Ställde upp värdet i efterhand så får se om det känns bättre nästa gång.
Nu kommer det dock inte bli särskilt mycket cykel i sommar. Löpningen är prio 1. Kommer såklart kombineras med simning och en del stakåkning.
Måste få tummen ur arslet och beställa rullskidor nu! För att inte tala om våtdräkt.
Däremot siktar jag ju på att köpa en racer i sensommar/höst. Så kommer ju hinna cykla lite landsväg detta år, ser faktiskt fram emot det ganska mycket
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.
Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
|
|
|
2019-05-17, 20:41
|
#365
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
17/5-19
Löpning / skogsprommis
Totalt 10 km efter sandiga skogstigar. Sprang en fjärdedel av det kanske. Foten känns bra nu, men får öka lite lugnare denna gången. Även om det kändes lugnt sist också.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.
Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
|
|
|
2019-05-19, 17:04
|
#366
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
19/5-19
Skogslunk
3 km lugn jogg idag. Följt av lite utomhusgym. Körde några set benlyft, axelpress och rodd.
Tempo på joggen var 6:39
Jag kontrollmätte antal höjmeter i appen jag använder mot slalombacken i stan. Backen har 50+-2 höjdmeter enligt de källor jag sett. Appen visade 26 meter!? Visste att den inte var att lita på.
Appen visade alltså 26 m climb och 26 m descent. Sämst!!!
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.
Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
|
|
|
2019-05-21, 18:56
|
#367
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
21/5-19
Löpning + Inomhuscykel
Dubbla pass idag!
Visserligen inte så långa.
Men gårdagen spenderade jag på röven mellan 11:00 - 22:00 så jag kan lugnt säga att det fanns uppdämd energi i kroppen som ville ut. Så jag drog ut efter jobbet idag där jag nött röv ytterligare 5h.
Distans: 3,07 km
Tid: 16:59 min
Tempo: 5:32
I eftermiddag var jag på gymmet och cyklade ett 45 min pass. Det kördes rätt hårt idag och jag mesade inte heller. Skönt.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.
Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
|
|
|
2019-05-27, 15:02
|
#368
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
27/5-19
Löpning
3,5 km efter vad som ska bli rullskidbana i Umeå. Kuperad terräng. Fick upp pulsen en del, trots att jag tog det ganska lugnt.
Får börja lägga på lite distans nu eftersom igen.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.
Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
|
|
|
2019-05-27, 15:47
|
#369
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 074
|
Citat:
Ursprungligen postat av delta_mats
27/5-19
Löpning
3,5 km efter vad som ska bli rullskidbana i Umeå. Kuperad terräng. Fick upp pulsen en del, trots att jag tog det ganska lugnt.
Får börja lägga på lite distans nu eftersom igen.
|
Hur går det med skadan?
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2019-05-28, 06:58
|
#370
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix
Hur går det med skadan?
|
Den verkar helt borta nu. Men vågar inte köra igång för hårt då jag kanske får tillbaka den. Så tänkte öka långsamt.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.
Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
|
|
|
2019-05-29, 13:52
|
#371
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
29/5-19
Löpning
Sprang Stadslidens 5:a idag. Den är väldigt kuperad, i princip är det antingen uppför eller nedför. Minns jag rätt var det 5 brantare uppförsbackar, plus en längre slakmota.
Även om det var jobbigt trots att jag sprang sakta så återhämtade jag mig i nedförsbackarna ganska väl, så det tycker jag kändes skönt i alla fall.
Distans: 4,92 km
Tid: 35:31 min
Tempo: 7:13
Medelpuls: 165
Maxpuls 188
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.
Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
|
|
|
2019-05-30, 12:10
|
#372
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
30/5-19
Gym
Överkropp idag. Rätt klen nu för tiden, lär väl bli klenare också. Men hindrar i alla fall förfallet lite.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.
Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
|
|
|
2019-05-31, 08:43
|
#373
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
31/5-19
Löpning
Morgonrunda idag före hotellfrukost i Övik. Fint väder men blåsigt.
5 km.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.
Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
|
|
|
2019-06-01, 17:56
|
#374
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
1/6-19
Gym
Underkroppspass idag.
Utfall.
Hipthruster.
Hyperextension.
Liggande lårcurl.
Benlyft.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.
Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
|
|
|
2019-06-03, 17:47
|
#375
|
Illrar pillrar
Reg.datum: Jul 2005
Ort: Skogen
Inlägg: 5 089
|
3/6-19
Löpning
Lugn jogg 7 km efter ett lättare elljusspår.
Det var 8°C och lätt regn vid tillfället.
__________________
NO FEAT IS BEYOND MY REACH, I WILL WRITE MY OWN DESTINY.
Cardio Freak With Science
En Svensk Klassiker 2019/2020
PB: Böj 185 kg. Bänk 137,5 kg. Mark 235 kg.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 07:47.
|
|