Vilken övning har gett mig så här brutal träningsvärk?
Sitter just nu med en helt mördande träningsvärk där jag verkligen känner latsen på bägge sidor ömma, från höft till armhåla, resten av ryggmusklerna känns fräscha. Hade den vart hälften så stark hade det känts behagligt.
Jag körde bara två övningar rygg, 5 set i varje, så den måste vara från någon av dem. Jag började med bröststödd rodd i hammer, jag brukar köra den fast enarmsrodd, nu körde jag tvåarms. Efter det körde jag pullups fast utåtvinklat i en dipsställning (som går att höja upp), där greppet blev axelbrett nånstans mellan parallellt och supinerat.
En av den (med en möjlig diskrepans för bägge) är orsaken. Istället för att behöva testa med att köra 10 set av den ena, inga andra ryggövningar i först ett ryggpass och sedan samma sak för den andra övningen så undrar jag om någon helt enkelt vet eller starkt misstänker endera av de två övningarna och därmed kan spara mig ca 2 veckors huvudbry med testande. Vilken av dem tog så bra/hårt?
__________________
Oleg. pseudointellektuell
|