Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2022-11-21, 21:24   #1
Deadlift jack
Registered User
 
Deadlift jacks avatar
 
Reg.datum: Apr 2022
Inlägg: 64
Långa mark (deficit)

Är det någon fler som upplever att det är lättare att trycka igång ett marklyft stående på en typ 5cm upphöjning? Så känns det iaf för mig,i o m detta känns det som att övningen inte alls har den överföring som tänkt då man sen startar från (vanlig) höjd.
Deadlift jack är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-11-21, 22:52   #2
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Det blir en ganska najs och mjuk start ja.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-11-21, 23:23   #3
Deadlift jack
Registered User
 
Deadlift jacks avatar
 
Reg.datum: Apr 2022
Inlägg: 64
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Det blir en ganska najs och mjuk start ja.
Känns som att både röv/framsida lår blir inkopplade betydligt bättre i det startläget jämfört med standard höjd
Deadlift jack är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-11-22, 08:04   #4
CoKEmaN
Registered User
 
CoKEmaNs avatar
 
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Norrköping
Inlägg: 1 859
Citat:
Ursprungligen postat av Deadlift jack Visa inlägg
Känns som att både röv/framsida lår blir inkopplade betydligt bättre i det startläget jämfört med standard höjd
Du börjar djupare, närmare parallellt med golvet med lårbenet, då känns det mer i framsida lår.
__________________
Nån måste lyfta vikterna, det kan lika gärna vara du!
CoKEmaN är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-11-24, 18:24   #5
Deadlift jack
Registered User
 
Deadlift jacks avatar
 
Reg.datum: Apr 2022
Inlägg: 64
Citat:
Ursprungligen postat av CoKEmaN Visa inlägg
Du börjar djupare, närmare parallellt med golvet med lårbenet, då känns det mer i framsida lår.
Jo,smalbenen blev ju aningen mer framåtvinklade också.Känns fan bättre att starta från 3-5cm deficit!
Deadlift jack är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-12-29, 05:34   #6
wickettoys
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2022
Inlägg: 5
Citat:
Ursprungligen postat av Deadlift jack Visa inlägg
Känns som att både röv/framsida lår blir inkopplade betydligt bättre i det startläget jämfört med standard höjd basket random
Kan du dela med dig mer om din träning? Jag försöker få muskler.
wickettoys är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-12-29, 16:25   #7
Ett Orm
Silver lifter
 
Ett Orms avatar
 
Reg.datum: Jun 2011
Ort: Mitt i Sverige, lite åt sidan..
Inlägg: 2 611
Det blir framsida lår som får ta belastningen från den extra stäckan.
Antar att det är bra om en normal höjd gör att man hamnar i en ofördelaktig vinkel för just låren. Kanske är den vinkeln runt 90 grader.

Även om låren är starkast där så blir ju även hävstången störst, och det blir inte helt vra att starta dött från det läget.
Det är iaf där jag tycker det blir jobbigast att ha ett stopp i knäböj.
__________________
ᕦ( ˘ᴗ˘ )ᕤ
Ett Orm är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2023-01-05, 14:32   #8
Deadlift jack
Registered User
 
Deadlift jacks avatar
 
Reg.datum: Apr 2022
Inlägg: 64
Citat:
Ursprungligen postat av wickettoys Visa inlägg
Kan du dela med dig mer om din träning? Jag försöker få muskler.
Min träning är inget märkvärdigt,har aldrig följt något schema, utan försöker hela tiden se till att det är mer vikt på stången för varje pass....Enda programmet jag kört är Vince Anello markprogram för toppning.
Deadlift jack är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2023-01-05, 14:45   #9
Deadlift jack
Registered User
 
Deadlift jacks avatar
 
Reg.datum: Apr 2022
Inlägg: 64
Citat:
Ursprungligen postat av Ett Orm Visa inlägg
Det blir framsida lår som får ta belastningen från den extra stäckan.
Antar att det är bra om en normal höjd gör att man hamnar i en ofördelaktig vinkel för just låren. Kanske är den vinkeln runt 90 grader.

Även om låren är starkast där så blir ju även hävstången störst, och det blir inte helt vra att starta dött från det läget.
Det är iaf där jag tycker det blir jobbigast att ha ett stopp i knäböj.
Precis så det känns! Enda gången man verkligen känner att framsida lår jobbar hårt i starten är stående på en platå,behöver inte vara hög! Skulle nästan kunna garantera att hastigheten på stången är högre från golvet till, säg knäna som sen saktar ner i utlåsningen.Precis tvärtom känns start från standard höjd! Har iförhållandevis långa armar om det kan ha med saken att göra,sen är väl arbetande muskler mer utsträckta djupare ner,vilket skulle kunna ge mer pop i starten.
Deadlift jack är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:25.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)