#functional training - Sidan 96 - Kolozzeum Forum

Rikard Jansson · 2018-12-12, 20:41

Dagens: brytning med Jimmie följt av lite hejkon pejkon-träning i gymmet.

Rikard Jansson · 2018-12-13, 10:39

Dagens:

Hopprep
Lite ben
Lite axlar
Rehab: cup sida snett uppifrån, "paddelvev" med 1.36 kg hantel.

Rikard Jansson · 2018-12-14, 15:57

Dagens:

hopprep och triceps. kul

Rikard Jansson · 2018-12-19, 21:17

Bröt lite i lördags och söndags. Idag massa brytövningar

Rikard Jansson · 2018-12-20, 22:08

Idag blev det lite ben, lite kondition, samt lite pressar. Har inte kört värst mycket pressar det senaste året

Haft problem med handlederna och något ben i näven som gör svinont när jag ska köra bänk på så lite som 20 kg. Stretchade en massa före så till slut gick det att köra på lätta vikter. Inte direkt tänkt att träna det seriöst men vill inte vara för handikappad för att ens göra det.

Rikard Jansson · 2018-12-26, 20:15

Dagens: handlederna kändes ok så testade lite bänk, kanske blivit 2-3 set under årets gång så 15 strikta stoppreps på 100 som det blev är väl inte så illa pinkat

Rikard Jansson · 2018-12-30, 17:41

Brytträning idag. Helt mos hehe

Rikard Jansson · 2019-01-02, 20:36

Dagens: hopprep, mage och enbensmark. Hatar fan att träna saker jag är dålig på/svag i/osv men hatar ännu mer att vara dålig på saker.

Rikard Jansson · 2019-01-04, 15:20

Gårdagens: hopprep och benspark. Idag 41 minuter promenad med 20 kg viktväst.

Rikard Jansson · 2019-01-08, 20:51

Igår: brandmansfystest utan utrustning
Idag: hopprep ss bollkast, bänk 120x2, 110x10, lite pomping

Rikard Jansson · 2019-01-09, 21:09

Dagens: brandmansfystest utan tuber. Fan vad mycket lättare det gick redan!

Rikard Jansson · 2019-01-10, 20:20

Dagens: bänk upp till en etta på 120
fatbar: hängvändning + press + press bakom nacken = 1 rep. 20 kg, ett gäng tior. är fan märkligt hur jobbigt det blir efter några reps

lite hrc

Rikard Jansson · 2019-01-16, 20:11

Har allt tränat lite men glömt att skriva ner.

Dagens:

Cableflypress 3 plattor
Hantelcurlrodd 25kg
Stjälp-bänk 80x4,4,6, 100x4
Lite pumpande och isometrisk bending

Rikard Jansson · 2019-01-17, 20:17

Utfall
rakmark i cc
mark
sumo
benspark
RT

David_wigren · 2019-01-17, 23:41

Citat:

Ursprungligen postat av Rikard Jansson

Har allt tränat lite men glömt att skriva ner.

Dagens:

Cableflypress 3 plattor
Hantelcurlrodd 25kg
Stjälp-bänk 80x4,4,6, 100x4
Lite pumpande och isometrisk bending

Jag är besviken. Att du var hos mig och bröt arm känns ju värdigt ett inlägg i träningsjournalen.