DAGENS PASS RYGG
Mark
1x8 50kg
1x5 70kg
1x3 110kg
1x2 140kg
1x8 170kg
RPB
1x7 170kg
1x6 170kg
1x10 160kg
1x7 160kg
Skivstångsrodd
1x9 70kg
1x9 70kg
1x8 70kg
1x8 70kg
1x10 70kg
Chins
1x10 kv
1x8 kv
1x6 kv
1x7 kv
1x7 kv
Traps (Shrugs) hantlar
1x10 28kg
1x10 28kg
1x10 40kg
1x10 22kg
1x10 24kg
Traps skivstång
1x10 50kg
1x10 50kg
1x10 50kg
1x10 60kg
1x10 50kg
Dagens pass gick riktigt bra, tror jag aldrig svettats så mycket som jag gjorde mellan marklyften...tog JACK3D innan passet efter en jävla lång paus från pwo's...jävligt skönt måste jag säga Men ska ändå hålla mig till koffeinpillrerna. Tungt/Svettigt och jävligt långt pass! Känner att jag kunde kastat upp en 10a på 170, men jag tänkte att jag inte orkar sänka vikten efter set... för att nå upp till 6rep..lat som man är
Citat:
Ursprungligen postat av InShape
Då är vi två skönt med vilodag ibland!
|
Jo, haft alldeles för få på senaste..måste låta gammkroppen vila
så den hinner bygga upp sig
Men träna är ju så kul..vad ska man göra innan jobbet annars =)