Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-08-30, 17:13   #151
Likeapeanut
Registered User
 
Likeapeanuts avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 1 896
Dagens pass ÖVERKROPP

Lutande hantelpress 45*
1x6 32kg
1x6 32kg
1x6 32kg..hade nog kunnat kasta upp 36orna..ma bad

Chins
1x6 kv+20kg
1x6 kv+30kg
1x6 kv+20kg

Axelpress hantlar sittande
1x6 22kg
1x6 26kg
1x6 28kg

Skivstångs-shrugs
1x6 100kg
1x6 100kg
1x6 100kg
1x6 60kg (gick over the limit med vad man får köra)

Skull crushers
1x6 30kg
1x6 30kg
1x6 30kg

Bicepscurls skivstång
1x6 55kg
1x6 55kg..lite ostrikt mot slutet
1x6 50kg

Baksida axlar (Facepulls supersettat med omvända flyes stående i cable
1x6 17.5kg face + 1x6 omvända flyes 5kg
1x6 17.5kg + 1x6 5kg
1x6 17.5kg + 1x6 5kg

Börjar även närma mig formen av en säl! Så bulken går framåt
Likeapeanut är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-08-30, 17:44   #152
Zizou
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 4 357
Haha, jag sa ju att du skulle klara KV+30! Dina sjuka fan Riktigt grymt!
Och mycket fina pressar såklart!

Hur mycket kalorier stoppar du i dig per dag just nu? (Om du nu bryr dig om att räkna vill säga)
__________________
Journal
Zizou är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-08-30, 18:18   #153
Likeapeanut
Registered User
 
Likeapeanuts avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 1 896
Tackar ziZO!
Angående kalorier osv..jag kör rätt mkt på känsla..ehmm svårt att säga om jag ligger alldeles för högt eller lågt..kikar rätt mkt i spegeln!
Dagen KAN se ut såhär

Frukost- En stor kopp fiberhavregryn + en shake med lite malto i samt stort glas mjölk
Gym- EAA+ kreaitn + malto
Lunch / Post workout - Shake med malto + protte ...stor tallrik fil och musli oftast i samband med ett glas mjöllk

Mellanmål - Kan vara allt från shake till nötter lr ngt..
Middag?! väldigt olika! kan inte riktigt skriva ngt här (proteinrikt)

Kvällsfika efter middagstid fram tills jag ska sova
-Tallrik fil..mackor? allt som man kan kasta i sig..shake?

Har som sagt väldigt..svårt att veta vart jag ligger men kör mkt på känsla (den känslan kan vara rätt kass ibland också )
Likeapeanut är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-08-30, 18:44   #154
Zizou
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 4 357
Alright Som det ska vara egentligen med andra ord!
__________________
Journal
Zizou är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-08-30, 19:19   #155
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
Du gnuggar på bra Peanut! Mycket kul att se !!
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-08-30, 19:39   #156
Jeml
Registered User
 
Jemls avatar
 
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
grymma chins och skivstångs curls!! vad väger du??

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
Hoppas någon LCHF'are fick hjärtattack.
5/3/1 + marathon!
Jeml är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-08-30, 20:12   #157
al3ks
Registered User
 
al3kss avatar
 
Reg.datum: Sep 2010
Ort: Stockholm
Inlägg: 2 495
Instämmer i kören, mycket trevliga chins!
al3ks är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-08-30, 22:00   #158
Likeapeanut
Registered User
 
Likeapeanuts avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 1 896
Citat:
Ursprungligen postat av Zizou Visa inlägg
Alright Som det ska vara egentligen med andra ord!
Haha exakt! Känner mig dock lite fet nu..blev the expendables 2 på bio och då slank 4 snickers och 2 st 33cl ner som smör
Citat:
Ursprungligen postat av Nano-Sekund Visa inlägg
Du gnuggar på bra Peanut! Mycket kul att se !!
Gnuggar på som fan hoppas jag NanO! ska dunka upp lite marklyft imorgon

Citat:
Ursprungligen postat av Jeml Visa inlägg
grymma chins och skivstångs curls!! vad väger du?? Tackar mannen! Jadu ska fan ta och fixa min våg imorgon så kan jag återkomma men (gissar) 84 morgonvikt 85 kanske

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
Citat:
Ursprungligen postat av al3ks Visa inlägg
Instämmer i kören, mycket trevliga chins!
Tackar, kändes relativt lätt...schemat jag kör är rätt soft så man hinner vila ut
Likeapeanut är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-08-30, 22:07   #159
Jeml
Registered User
 
Jemls avatar
 
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
Okej gött! ska följas, alltid kul med såna som är relativt jämngamla, stora och samma träningserfarenhet (du är större och starkare än mig dock)
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
Hoppas någon LCHF'are fick hjärtattack.
5/3/1 + marathon!
Jeml är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-08-31, 14:40   #160
Adama
Registered User
 
Adamas avatar
 
Reg.datum: Sep 2009
Ort: Västerås
Inlägg: 5 005
Riktigt bra mark du ligger inne med!
Adama är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2012-08-31, 17:16   #161
Likeapeanut
Registered User
 
Likeapeanuts avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 1 896
Dagens pass Underkropp + lite shiiiiiiiiiiiiiiiiiet

Mark
1x5 70kg warm
1x5 110kg warm
1x3 150kg warm
1x6 180kg
1x6 190kg RPB
1x6 180kg RPB

Benpress
1x6 130kg
1x6 150kg
1x6 170kg

Vader i smith stående
1x6 100kg
1x6 120kg
1x6 140kg
1x6 140kg

Mage i maskin (crunches aktigt) 3x15 40kg
[B]Mage - Legraise 4x 15[B]

Avslutning: DAS BÄNK
Kände mig så jävla pigg så dunkade en 1x3 på 100kg RPB

Senast redigerad av Likeapeanut den 2012-08-31 klockan 17:24.
Likeapeanut är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-08-31, 17:17   #162
Likeapeanut
Registered User
 
Likeapeanuts avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 1 896
Citat:
Ursprungligen postat av Jeml Visa inlägg
Okej gött! ska följas, alltid kul med såna som är relativt jämngamla, stora och samma träningserfarenhet (du är större och starkare än mig dock)
Kul! Jofan satan vi är ju nästan lika långa & gamla Äe nu ska vi inte överdriva va

Citat:
Ursprungligen postat av Adama Visa inlägg
Riktigt bra mark du ligger inne med!
Tackar mannen, kul att du kika in!
Likeapeanut är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-08-31, 17:25   #163
Likeapeanut
Registered User
 
Likeapeanuts avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 1 896
Fick med 6x180 på marken..dumt att jag inte tog med 190
Lite bananvarning på ryggen i början men men
http://img41.imageshack.us/img41/870...mrpbhbwnux.mp4

Vettefan om länkjäveln funkar ...!

Senast redigerad av Likeapeanut den 2012-08-31 klockan 17:29.
Likeapeanut är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-08-31, 20:47   #164
Zizou
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 4 357
Som sagt, brutala marklyft! Och att orka persa i bänken efter det är ju ännu mer brutalt
__________________
Journal
Zizou är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-08-31, 20:51   #165
Jeml
Registered User
 
Jemls avatar
 
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 16 423
Citat:
Ursprungligen postat av Likeapeanut Visa inlägg
Fick med 6x180 på marken..dumt att jag inte tog med 190
Lite bananvarning på ryggen i början men men
http://img41.imageshack.us/img41/870...mrpbhbwnux.mp4

Vettefan om länkjäveln funkar ...!
jävlar, vad maxar du??

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk 2
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
Hoppas någon LCHF'are fick hjärtattack.
5/3/1 + marathon!
Jeml är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:42.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)