2019-02-07, 21:13
|
#1
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2019
Inlägg: 17
|
Deffar med Burger King 5 dagar i veckan
Ligger på deff just nu. Ska ned från 100kg (0 muskler, bara tjock) till 80kg. Kommit ner på 95kg hittills. Äter ingen frukost, Burger King till lunch (hamburgare, pommes, cola zero) på exakt 1000 kcal och sedan inget mer förrän middag på kvällen då jag käkar husmanskost för 900 kcal. Totalt 1900 kcal.
De dagar jag överskrider 1900 kcal så kör jag motionscykel som kompenserar de kcal jag överskridit med. Tränar även lite rodd och lite styrketräning varje vecka.
Tankar? Mår asgött och går ned i vikt
Senast redigerad av Cykelvasan den 2019-02-07 klockan 21:21.
|
|
|
2019-02-07, 21:25
|
#2
|
Uggla
Reg.datum: Oct 2005
Inlägg: 12 066
|
vill du ha lite kvalitet på kroppen så tränar du rejält med styrketräning.
Näringsbristen kan bli påtaglig om ett tag då burgerkingmålet inte direkt är späckat med näring
__________________
Don´t gör it
It´s not värt it
|
|
|
2019-02-08, 00:05
|
#3
|
Banned User
Reg.datum: Mar 2009
Inlägg: 1 411
|
Min tanke är att du misshandlar din kropp och att jag, där jag befinner mig idag, inte kan förstå hur någon frivilligt kan leva så.
|
|
|
2019-02-08, 05:58
|
#4
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Sthlm
Inlägg: 644
|
Misshandel är väl att ta i?
Han äter som typ de flesta i svergie gör
Men samtidigt ligger på underskott vilket är positivt för honom
|
|
|
2019-02-08, 06:26
|
#5
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2005
Ort: Stockholm
Inlägg: 339
|
Så överkasst är det inte. Ett burgerking-mål är i det stora hela kött, bröd och potatis samt endel fett och protein. Inte top-notch men om han håller sig nöjd med denna 'fix' och det innebär att han går ner i vikt så why not. Du kan ju variera det ett par dagar i veckan iaf.
Husmanskost kan vara lite vadsom och förhoppningsvis bra mat. Inget konstigt där. Jag hade definitivt lagt till styrketräning och en stor portion grönsaker varje dag.
|
|
|
2019-02-08, 06:30
|
#6
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2016
Inlägg: 721
|
Inga problem med Burger King, protein, fett o kolhydrater. Dock funderar jag på hur mycket grönsaker som ingår i den övriga kosten.
__________________
I’ve been too fucking busy – or vice versa.
|
|
|
2019-02-08, 07:06
|
#7
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2014
Inlägg: 43
|
Den lunchen är relativt jättekass.
Skickat från min ONEPLUS A3003 via Tapatalk
|
|
|
2019-02-08, 07:43
|
#8
|
Aspirerande apa
Reg.datum: Nov 2015
Ort: Östersund
Inlägg: 1 789
|
Citat:
Ursprungligen postat av Cykelcykel
Misshandel är väl att ta i?
Han äter som typ de flesta i svergie gör
Men samtidigt ligger på underskott vilket är positivt för honom
|
Sorgligt men sant
|
|
|
2019-02-08, 11:29
|
#9
|
Proteinbarskonnässör
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 774
|
Hur mycket protein får du i dig? Om man bryr sig om vad viktnedgången består av bör man inte enbart fokusera på kalorierna utan även lägga vikt på högt proteinintag och regelbunden styrketräning.
Att sedan se till att man täcker näringsbehov och äter mat som man håller sig mätt på är också klokt om man har tänkt hålla på en längre tid än några veckor.
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.
|
|
|
|
2019-02-08, 11:44
|
#10
|
Banned User
Reg.datum: Mar 2009
Inlägg: 1 411
|
Citat:
Ursprungligen postat av Cykelcykel
Misshandel är väl att ta i?
Han äter som typ de flesta i svergie gör
Men samtidigt ligger på underskott vilket är positivt för honom
|
Nu var jag lite väl snabb och missade att han även åt husmanskost, men såvida den måltiden inte är riktigt bra är det i min värld att misshandla sin kropp. Jag har själv levt på skitmat stora delar av mitt liv, men det är ju inte direkt så att man bygger bra förutsättningar för ett hälsosamt liv med det. Att de flesta i Sverige äter så är ju inget annat än sorgligt.
|
|
|
2019-02-08, 11:48
|
#11
|
Lägg in nått kul
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 642
|
Äter medelsvensson verkligen så mycket snabbmat? Tycker inte att det stämmer för folk i 20-årsåldern iallafall. Det kanske kommer med stressigt job, familj och barn m.m.
|
|
|
2019-02-08, 11:49
|
#12
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Låter som ett väldigt behagligt sätt att banta på.
Ännu bättre: Efteråt kan du trycka dit foliehattar som kommer med påståenden som "en enda hamburgare innehåller hela ens dagsbehov i kalorier" med "jag bantade ner mig 20 kg samtidigt som jag åt på Burger King varje dag".
|
|
|
2019-02-08, 11:52
|
#13
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 267
|
En Whopper innehåller:
Citat:
Nötkött, tomat, sallad, majonnäs, sallad, ketchup, saltgurka och lök.
|
Exakt på vilket sätt misshandlar man sin kropp genom att äta det?
Pommes:en är potatis och olja. En stor ger 14,1 gram fett varav 4,3 gram mättat, 4,4 gram kostfiber och inget socker.
Är det så dåligt?
|
|
|
2019-02-08, 12:22
|
#14
|
Banned User
Reg.datum: Mar 2009
Inlägg: 1 411
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
En Whopper innehåller:
Exakt på vilket sätt misshandlar man sin kropp genom att äta det?
Pommes:en är potatis och olja. En stor ger 14,1 gram fett varav 4,3 gram mättat, 4,4 gram kostfiber och inget socker.
Är det så dåligt?
|
Via avsaknad av mer näringsrik mat, grönsaker, frukt. Maten i sig är inte speciellt dålig, handlar mer om vad man inte får i sig när man bara väljer att äta det.
Senast redigerad av sumialic den 2019-02-08 klockan 12:28.
|
|
|
2019-02-08, 12:26
|
#15
|
Aspirerande apa
Reg.datum: Nov 2015
Ort: Östersund
Inlägg: 1 789
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
En Whopper innehåller:
Exakt på vilket sätt misshandlar man sin kropp genom att äta det?
Pommes:en är potatis och olja. En stor ger 14,1 gram fett varav 4,3 gram mättat, 4,4 gram kostfiber och inget socker.
Är det så dåligt?
|
Tänker mest på det där med variation
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:58.
|
|