Äta/Proteintillskott under ett träningspass pros/cons?
Hej,
Jag försökte att Googla denna - gissningsvis vanliga - fråga, men fick mest anekdotiska svar (med olika åsikter).
Om jag i ett träningspass på 2h styrketräning (för att rita upp ett scenario) äter ett mindre mål på ~350kcal eller drar en Whey-shake, påverkar det min återhämtning något - eller helt enkelt: vilka pros/cons är det?
För mig kan det bli en 'gnista' att dra en shake en timma in i passet. Men, om det är till min nackdel så kan jag givetvis vänta tills efteråt...
|