Är det någon här som har erfarenhet av Fodmap (Fermentable Oligo-, Di-, Mono-saccharides And Polyols) för att behandla IBS? Finns det övertygande vetenskapligt stöd för dieten eller är det baserat på anekdoter? Alla tankar är välkomna.
Jag har blivit mycket bättre av den dieten. Dock krävs mycket tålamod och disciplin. Jag gick "magskolan" där man i grupp fick lära sig om kosten och hur man med hjälp av den kan hitta vad som funkar och inte. Man kommer rätt långt av att bara ladda ner appen IBS fri (den rosa). Jag vet inte hur mycket vetenskap som ligger bakom dieten men har man IBS tycker jag absolut att det är värt att testa.
Börjar bli ganska många studier nu som stöder fodmaps som behandling vid IBS. Sen är det ju stora individuella variationer av hur mycket effekt det ger.
Personligen kan jag uppleva att personer som mår psykiskt dåligt eller stressar mycket inte får ut så stor effekt av dieten men att det kan ha väldigt god effekt för andra. Se till att utesluta celiaki först bara innan dieten påbörjas.
Vi googlade lite och testade det som kom upp.
Det var något år sen men denna https://ibsmagen.files.wordpress.com...2/foooods1.gif
vet jag att vi/hon använde mycket Så mycket mer avancerat än så var det inte, hon fick senare hjälp av en dietist med just FOODMAP.
Det är en bra tillfällig lösning för symptomlindring vid IBS under ett par månaders tid, varefter man sedan successivt testar vilka matvaror man tål samt i vilka mängder. Av egen erfarenhet är det dock svårt att gå igenom hela den här processen själv och jag skulle rekommendera att man uppsöker en dietist som kan hjälpa till så att man inte behöver tänka för mycket själv.
Det är en bra tillfällig lösning för symptomlindring vid IBS under ett par månaders tid, varefter man sedan successivt testar vilka matvaror man tål samt i vilka mängder. Av egen erfarenhet är det dock svårt att gå igenom hela den här processen själv och jag skulle rekommendera att man uppsöker en dietist som kan hjälpa till så att man inte behöver tänka för mycket själv.
Vad behöver man dietisten till exakt menar du? Vete, råg, korn samt mejeri har jag redan uteslutit sedan länge så resten känns inte så svårt.