2019-02-13, 13:08
|
#9286
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 102
|
dagens
mark
220x10
220x12
240x8
comments: skippade latsdrag. Lat. Kör det imorrn.
|
|
|
2019-02-14, 13:35
|
#9287
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 102
|
dagens
lutande hantelpress
40x10
50x10
45x12
45x12
47,5x10
sittande hantelpress
35x10
37,5x8
32,5x10
sidolyft hantlar
20x15
22,5x10
20x15
facepulls
3 set 15 reps
comments: Sick pump
|
|
|
2019-02-14, 13:48
|
#9288
|
Greppmongo
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 073
|
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
dagens
lutande hantelpress
40x10
50x10
45x12
45x12
47,5x10
sittande hantelpress
35x10
37,5x8
32,5x10
sidolyft hantlar
20x15
22,5x10
20x15
facepulls
3 set 15 reps
comments: Sick pump
|
Vad har du för PB i militärpress?
__________________
Greppträning och Styrkelyft
Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
|
|
|
2019-02-14, 13:57
|
#9289
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 102
|
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix
Vad har du för PB i militärpress?
|
102.5. Så inte särskilt bra jämfört med bänken. Inget jag satsat på, på väldigt länge, dock.
|
|
|
2019-02-15, 19:32
|
#9290
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 102
|
dagens
ssb böj
150x10
150x12
160x10
rumänska
210x15
stångrodd
140x12
comments: Satans pump efter sista setet böj, ännu mer sen :P
|
|
|
2019-02-18, 20:36
|
#9291
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 102
|
dagens
böj
150x10
160x10
170x10
180x10 @6-7
biceps
60x10 i 4 set
lårcurl
45x15 i 3 set
comments: Lite sliten känsla idag. Lyssnade på kroppen och skippade sista setet böj där jag täänkte göra 12+ reps. Kör ett set till på ssb på fredag ist.
|
|
|
2019-02-19, 20:27
|
#9292
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 102
|
dagens
bänk
130x11
130x11
130x11
130x10
120x14
smalbänk
110x12
110x11
110x11
triceps
42,5x12 i 2 set
comments: Hej pump.
|
|
|
2019-02-20, 19:07
|
#9293
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 102
|
dagens
mark
250x12
230x10
200x15
comments: satansjävlapumpsomfan
|
|
|
2019-02-20, 19:48
|
#9294
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 102
|
Har sett suddigt sen jag kom hem från passet. Undrar om ögonen påverkades av trycket lite.
|
|
|
2019-02-20, 20:08
|
#9295
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
Får du blodsprängda ögon också?
|
|
|
2019-02-20, 20:12
|
#9296
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 102
|
Verkade inte vara så, men nu börjar ögonen bli lite bättre.
Värst är det när jag bänkar riktigt tungt. Då blir det blodigt i ögonen :P
|
|
|
2019-02-22, 21:01
|
#9297
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 102
|
dagens
ssb squat
170x10 i 3 set
MONGOPUMP I LÄNDEN
rumänska
220x10 och fick en liten bristning i vastus medialis på köpett tror jag. Därför jag bara gjorde 10 reps.
comments: Min ländrygg har fått jobba denna vecka. Ordentligt. Men böjen var fortfarande inte nära maxtung. 180x10 topset nästa vecka tror jag.
I marken fick jag en liten bristning tror jag kring rep 5-6. Hade gjort fler annars.
|
|
|
2019-02-23, 17:34
|
#9298
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 102
|
dagens
lutande hantelpress
40x10
50x10
52,5x8
50x10
50x10
47,5x11
sittande hantelpress
35x10
32,5x12
sida axlar
facepulls
comments: pömp
|
|
|
2019-02-23, 20:09
|
#9299
|
Klår sin lillasyster i armbrytning
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
|
"Ceejay gör många reps i knäböj" verkar höra ihop med "ceejay får pump i ländryggen". Viker du överkroppen framåt mycket när du böjer? Antar att det är hyfsat oundvikligt med de proportioner som du måste ha med din kroppslängd.
|
|
|
2019-02-23, 23:05
|
#9300
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 102
|
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans
"Ceejay gör många reps i knäböj" verkar höra ihop med "ceejay får pump i ländryggen". Viker du överkroppen framåt mycket när du böjer? Antar att det är hyfsat oundvikligt med de proportioner som du måste ha med din kroppslängd.
|
Yep, speciellt när jag gör många reps i alla övningar som belastar ländryggen.
Litegrann.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 04:32.
|
|