Time to göra något åt kroppen - Sidan 2 - Kolozzeum Forum

nomennescio · 2019-02-02, 09:20

Citat:

Ursprungligen postat av Chilihot

Till träning kan jag vara semi- slav. Jag har gjort ett försök med styrketräning. Jag fastnade aldrig för det. Pratar med egen erfarenhet, en del klarar inte av bara olika sporter.

Vet inte vad för sport jag skulle kunna tänka mig heller, är inte direkt ung heller... Nästan allt säger emot klockan som tickar för varje sekund...

Men det du nämner, inlagrat fett eller om det sägs underhudsfett, jag misstänker att det kan vara det. Har haft en bra period i mitt liv med rikedom och så, det blev festande väldigt ofta, mycket alkohol, då menar jag mycket. Kanske det som är boven till att magen ser ut som en ballong?

Daglig aktivitet kan jag inte men minst hälften av en månad kan jag uppdelat så klart under kalendermånad.

Vet inte hur det skulle gå med mindre intag av måltid då jag känner av, eller magen att nä, nu är jag mätt. Jag äter mig inte proppmätt heller.

Vad kan en i min ålder träna, rekommendation för en som är mellan 45- 49 år?

Du måste ju inte heller köra 6dagar i veckan och bli en gymbro.
2 dagar helkropps pass i början, gärna 3 men det kan du öka till senare.
En timme kommer du långt på om du gör basövningar och ligger på lagom intensitet, man behöver inte ta i tills man spyr, men det ska ju vara lite tugnt (4-0 reps från failure).

Scratch89 · 2019-02-02, 10:22

Hur ser dina dagar ut? Jag menar rutinmässigt med arbete, pendling, sociala aktiviteter samt mat.

Chilihot · 2019-02-02, 17:10

Citat:

Ursprungligen postat av Scratch89

Hur ser dina dagar ut? Jag menar rutinmässigt med arbete, pendling, sociala aktiviteter samt mat.

Skulle kunna träna 14- 15 dagar i månaden utspritt en kalendermånad.

Chilihot · 2019-02-02, 17:11

Citat:

Ursprungligen postat av skattefusk

Nog för att lchf är en värdelös idé men jag skulle aldrig byta bort potatis hur som helst. Däremot kan man ta bort pastan och ljusa brödet som är onödigt

Äter ljust bröd sällan, pasta slinker ner väl några gånger i månaden men ör drt så mycket ändå?

Promenad nu när det är så kallt?

FoolsGold · 2019-02-02, 18:45

Citat:

Ursprungligen postat av Chilihot

Äter ljust bröd sällan, pasta slinker ner väl några gånger i månaden men ör drt så mycket ändå?

Promenad nu när det är så kallt?

TheDoctor · 2019-02-02, 19:07

Att säga att man inte är ung längre är bara en dålig ursäkt. Man kan träna tills dagen man dör. Dock så klart efter bästa egna förmåga. Sluta hitta på ursäkter. Vill du nå dina mål får du lägga din själ bakom det annars funkar det inte. No pain no gain som det så vackert heter. Klyschigt men sant. Lycka till!

ozzian · 2019-02-02, 20:37

Citat:

Ursprungligen postat av skattefusk

Nog för att lchf är en värdelös idé men jag skulle aldrig byta bort potatis hur som helst. Däremot kan man ta bort pastan och ljusa brödet som är onödigt

Varför är det en dålig ide?
Jag tycker att rasar man massa kg och samtidigt orkar träna/promenera så är det väl bra?

Sen menar jag inte att lchf skall köras helt strikt och absolut inte i längden men för att tappa de första 10kg.

men min egentliga point är väl, ät massa grönt, då behöver du inte massa pasta,ljust bröd mm.

ozzian · 2019-02-02, 20:39

Citat:

Ursprungligen postat av Chilihot

Äter ljust bröd sällan, pasta slinker ner väl några gånger i månaden men ör drt så mycket ändå?

Promenad nu när det är så kallt?

Något har ju fått din ballongmage, det är inte lätta att veta varför ,men bättre kost och motion är svaret.

Är det för kallt får du gå fortare,,, riktigt svinkallt jogga