Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Prev Föregående inlägg   Nästa inlägg Next
Gammal 2018-10-26, 09:13   #11
Filipb
Registered User
 
Filipbs avatar
 
Reg.datum: Aug 2010
Ort: Eskilstuna
Inlägg: 8 516
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
Intressant att se era olika resonemang angående antal steg. Jag är själv en såndär blekfet medelsvensson som bara snittar jag typ 5000 steg på vardagar.

Mina vardagar ser ut såhär: Jobbar på kontor mellan 08-16. 2 ggr i veckan springer jag på lunchen 5-7km. 3 dagar i veckan tränar jag styrkelyft mellan 16.15-17.35. Jag har 2 mil till jobbet hemifrån. Gymmet ligger mitt emellan jobbet och hem bredvid motorvägen. När jag kommer hem 17.50 så skall jag äta med familjen och umgås med min dotter innan hon skall sova runt 19. Efter det äter vi kvällsmat och går och lägger oss runt 21-22 mellan dottern somnat och jag själv skall sova är det trevligt att umgås med frugan själva också.

På helgen brukar det bli runt 10-15k steg beroende på aktivitet givetvis och brukar försöka springa ett långpass på söndagar.

Så min träning är sammanlagt 2-3 löppass och 3 styrkelyftspass men jag promenerar bara i snitt 5000 steg. Får väl acceptera att jag är en genomsnittssvensson som är inaktiv, smalfet och och har pre-diabetes.


----------------------------------------------------------------------


För övrigt går deffen bra, lägstavikt i morse 111.4 vilket ger ett minus på 13.2kg på 5 månader och 1 vecka.
Det fetstilta är väldigt relevant i frågan. Jag har 30-45 min promenad till skolan, 15 min till gymmet och 75 till flickvännen. Om jag då väljer att gå dit, eftersom jag inte har barn eller mycket annat/andra att ta hänsyn till, så kan jag lätt komma upp i 15-19K steg/dag. Det är en annan femma om förutsättningarna inte är desamma, både geografiskt och familje-/jobbmässigt

Bara ett förslag till dig är att, om du har tid, du kan cykla till jobbet en eller två dagar i veckan om sommaren; men det förutsätter att du har tid den dagen.

Stort tack Dåren och Gromp!
__________________
Journal


Instagram

Senast redigerad av Filipb den 2018-10-26 klockan 09:18.
Filipb är inte uppkopplad   Svara med citat


 

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:48.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)