 |
2022-05-25, 17:45
|
#1 |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2021
Inlägg: 26
|
3000 kcal
Hej. Tänkte försöka få i mig 3000 kcal per dag. Har ni tips på hur det skulle kunna se ut på en dag. Typ vad jag ska äta till frukost lunch middag mellis?
|
|
|
|
2022-05-26, 05:19
|
#2 |
|
Oh gravity, thou art a heartless bitch
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
|
Vanlig proteinrik allsidig kost med 3 mål om dagen och mellanmål om det behövs för att nå upp till kalorimålet.
__________________
_____________________________________________ Beemels journal Beemelversusgravity på Instagram |
|
|
|
|
2022-05-26, 08:50
|
#3 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2015
Ort: Linköping
Inlägg: 703
|
Komplettera varje mål med gainer?
|
|
|
|
|
2022-05-26, 13:41
|
#4 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2009
Inlägg: 219
|
Frukost
Lunch Middag Kvällsmål Skulle skippat frukosten om det överskrider 3000kcal. |
|
|
|
|
2022-05-26, 16:22
|
#5 |
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2016
Inlägg: 721
|
6 big mac utan company should do it. Ca 160 gram proteiner. Fördela på valfritt antal gånger under dagen.
__________________
 I’ve been too fucking busy – or vice versa.
|
|
|
|
|
|
2022-05-27, 10:47
|
#6 | |
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2021
Inlägg: 26
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2022-05-27, 18:11
|
#7 | |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2019
Inlägg: 972
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:20.
