Citat:
Ursprungligen postat av Armed Dingo
Då det är gängse uppfattning att man med normala gener kan uppnå sin längd i cm minus 100 i kg kroppsvikt odopad, är detta en kroppsvikt man bör kunna nå och bibehålla utan att det innebär mycket strikt kosthållning?
|
Från vilket håll tänker du nu, är den vikten något du deffar dig till, eller en vikt du uppnår genom att äta och träna?
Jag kan inte ligga på längd -100 i vikt utan att vara sinnessjukt strikt med kosten så att jag ständigt är förtvivlad och vrålhungrig. Då ligger man ändå på gränsen till övervikt enligt BMI. Detta beror på att jag deffar mig till den vikten, med normal fettmassa ligger jag på längden +10-20.
Den hypotetiska vikten på längd minus 100 anger vad man kan förvänta sig att hamna på i tävlingsform som allra allra bäst. Tävlingsform är inte något som man kan bibehålla och samtidigt leva ett normalt liv.
Men om man på längden -100 har 15-20% bf så lär det inte vara några som helst problem att hålla sig där.
Om man är ute efter att vara hälsosam bör man nog snarare sträva efter att ligga på längd -110 i vikt.
Kort sagt, är man inte ”väldigt muskulös” bör det inte vara något större problem att ligga på längd -100.