2022-04-17, 16:07
|
#1
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2022
Inlägg: 64
|
Marklyft andning och buktryck
Hej Frågan är: I villket läge är det bäst att skapa buktryck?
1: Före man går ner och greppar stången
2: Efter man gått ner och tagit grepp
Har alltid gjort som i alternativ 2,men så provade jag ta in luft i magen stående,det jag upplevde var att man blev mycket starkare i starten,bara man inte tillbringar för mycket tid nere med grepp osv.
|
|
|
2022-04-17, 16:37
|
#2
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2004
Inlägg: 160
|
Före är bättre. Alternativ 1!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Jag minns alla storheter där på forumen, jag var med från början och jag var och är nog den störste legenden någonsin. En legend dom gjorde allt för att tysta. Jag styrde fan Kolo... Men dom fixade så jag inte kunde logga in. Men då och då nämns mitt gamla nick.
|
|
|
|
2022-04-17, 16:42
|
#3
|
fr3ed0mf1gh73r
Reg.datum: May 2011
Inlägg: 1 119
|
beror på hur snabbt du kan setta up i botten, om du är där nere ett tag kan det bli jobbigt
|
|
|
2022-04-17, 17:05
|
#4
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2022
Inlägg: 64
|
Jo, blev ett helt annat tryck i bålen,därav den förbättrade startstyrkan antar jag,men som sagt, det får inte gå många sekunder från det man satt andningen/buktrycket tills det att lyftet börjar. Fler synpunkter,gärna från dom som drar riktigt tungt!
|
|
|
2022-04-17, 17:40
|
#5
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2022
Inlägg: 64
|
Tyckte även märkligt nog,att det blev lättare få rätt höfthöjd i starten med alternativ 1,vilket jag haft stora problem med i alt 2! Alltså att man sätter sig för djupt,och blir genom det, svag i starten pga fel höfthöjd.
Senast redigerad av Deadlift jack den 2022-04-17 klockan 17:45.
|
|
|
2022-04-17, 18:00
|
#6
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2022
Inlägg: 64
|
Glömde skriva att det är smalmark det handlar om,utan remmar. Med remmar borde alternativ 1 vara jobbig....
|
|
|
2022-04-17, 18:46
|
#7
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 800
|
Citat:
Ursprungligen postat av Deadlift jack
Tyckte även märkligt nog,att det blev lättare få rätt höfthöjd i starten med alternativ 1,vilket jag haft stora problem med i alt 2! Alltså att man sätter sig för djupt,och blir genom det, svag i starten pga fel höfthöjd.
|
Pausmark gör att man lättare lär sig att hitta rätt startläge även om man använder alternativ 2.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie
det enda man kan säga säkert är att om gasp-linnet är på kör man med byggarsplit
|
|
|
|
2022-04-17, 19:45
|
#8
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2017
Inlägg: 100
|
Citat:
Ursprungligen postat av Deadlift jack
Fler synpunkter,gärna från dom som drar riktigt tungt!
|
Jag drar riktigt lätt, men jag fattar tag i stången, hittar rätt läge för tassarna, lyfter upp höften för att ta ett djupt andetag, sedan ner och dra.
|
|
|
2022-04-17, 19:57
|
#9
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2022
Inlägg: 64
|
Känns som att man får buktrycket över en större area då man står raklång vs först böjer sig ner.
Postat via en mobil enhet
|
|
|
2022-04-17, 21:21
|
#10
|
Wall of text
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 5 048
|
Känns som grip & rip bör vara den stil som ger absolut max bottentryck. Explosivitet. Förutsatt en hamnar i perfekt position, vilket är otroligt svårare med stilen, över botten-setup.
|
|
|
2022-04-17, 22:51
|
#11
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2022
Inlägg: 64
|
Visst kan gå ner snabbt ha sina fördelar,men att hålla en bra form vid ett maxlyft måste vara svårt,vid en sådan teknik. Finns det ens nån av styrkelyftarna i sverige som använder sig av den tekniken?
Senast redigerad av Deadlift jack den 2022-04-17 klockan 22:54.
|
|
|
2022-04-17, 23:00
|
#12
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
|
Personlig preferens. Jag har massor att space att dra in luft efter att jag har tagit tag i stången.
|
|
|
2022-04-17, 23:13
|
#13
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2022
Inlägg: 64
|
Citat:
Ursprungligen postat av exevision
Pausmark gör att man lättare lär sig att hitta rätt startläge även om man använder alternativ 2.
|
Riktigt bra marklyfts variant
|
|
|
2022-04-17, 23:25
|
#14
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2022
Inlägg: 64
|
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Personlig preferens. Jag har massor att space att dra in luft efter att jag har tagit tag i stången.
|
Ja det verkar olika! Tycker bålen spänns jämnare runt om vid upprätt stående varianten.Har man redan gått ner trycks väl lungorna/buken ihop något,kanske beror på hur man är byggd?
|
|
|
2022-04-17, 23:41
|
#15
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2022
Inlägg: 64
|
Den fd styrkelyftaren Ano Turtiainen från Finland var ju extremt noga med buktrycket i mark.vilket man ser på filmerna,tar väldans tid på sig innan han har skapat maximalt tryck!
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:50.
|
|