Teknik marklyft

[rooz]

Ursprungligen postat av TexasRanger

Fan, det är svårt. Ser på min nya video jag gör samma med nacken. Måste jobba det



Denna gång försökte jag verkligen drar stången intill kroppen hela tiden. Nästa så det skavde. Bättre?

Känner de sista repsen jag knappt orkar hålla stången utan att den glider ur händerna. Ska satsa på remmar så det inte begränsat eller skulle det vara en dålig genväg och istället öka i takt med att greppet håller?

Flytande magnesium istället för remmar. Jag brukar remmar i nästan all ryggträning men tycker att man borde ha någon typ av grundstryka i greppet.

[TexasRanger]

Nu har jag kört några veckor. Så testade filma idag för att se om tekniken blivit bättre.

Jag tycker min nacke är bättre nu och följer kroppen istället för att titta i spegeln. Börjar högre upp med höften nu också ser jag. Är nästan 90 grader i startläget, är det ok?

Är tekniken ok för att köra vidare på?

https://youtu.be/Ykd1kyjirug

[axeln]

Böj bara höfterna först på vägen ner, när stången är förbi knäna kan du böja knäna. På så sätt blir stångens vägbana rak och intill kroppen. Annars glider bara stången utåt och framför kroppen om man böjer höfter+knä samtidigt.

[TexasRanger]

Sakta och osäkert går det framåt

Hur ser tekniken ut nu?

https://youtube.com/shorts/diY0DAs5jNc?feature=share

[Dogmatix]

Ursprungligen postat av TexasRanger

Sakta och osäkert går det framåt

Hur ser tekniken ut nu?

https://youtube.com/shorts/diY0DAs5jNc?feature=share

10 av 10. Ser för lätt ut!