Dumbbell Around The World Shoulder Raises

[-squat-]

Dumbbell Around The World Shoulder Raises - är det en bra övning för axelhälsa, muskeltillväxt och styrka? Tycker den är snällare mot axelleden än vanliga lateral raises i alla fall.

https://www.youtube.com/watch?v=kaZR4a52bog

[trädgårdsmöbel]

Ursprungligen postat av -squat-

Dumbbell Around The World Shoulder Raises - är det en bra övning för axelhälsa, muskeltillväxt och styrka? Tycker den är snällare mot axelleden än vanliga lateral raises i alla fall.

https://www.youtube.com/watch?v=kaZR4a52bog

Jag tror det, för de flesta. Men mina egna axlar hade låtit som en pepparkvarn och det hade gjort väldigt ont. Men med lätt till moderat vikt för någon annan tycker jag det verkar vara en bra övning, skulle nog testa mig fram för att sedan sänka till kanske 80% av vikten jag kan göra komfortabelt och börja därifrån och försöka hålla en väldigt långsam progression.

[StarkaUlf]

Kinesiska tyngdlyftare brukar väl köra den där rörelsen, fast med viktskivor i händerna. Det räcker för mig för att den ska godkännas!

[dmoller]

aka Lu raises

[-squat-]

Vilka muskler inblandade? främre och bakre deltat, hela (nedre, mellersta och över) traps, saratus anterior?

[-squat-]

Ursprungligen postat av -squat-

Vilka muskler inblandade? främre och mellersta deltat, hela (nedre, mellersta och över) traps, saratus anterior?

skrev fel.

[Primitiv]

Jag känner i mellersta delta när jag utför övningen, föredrar tvåsiffrigt i reps. Varierar med att rotera axlarna inåt, utåt och neutralt efter att vikterna passerar axelhöjd.

[Ett Orm]

Ursprungligen postat av -squat-

skrev fel.

Inbladade är typ hava kroppen, men bridragande aktivt torde vara mellersta/främre delta, övre bröst och övre traps om man höjer skuldrorna.
Inte serratus eller mellan och nedre traps det är åt fel håll.
Kanske dock mellan om man är lite lutad frammåt och drar ihop skuldrorna.