Helkroppspass - hur ska man tänka?
Jag vill träna tre helkroppspass i veckan. Hur skall man tänka? Hur många övningar och totalt antal set? Är det bättre med fler sets i samma övning än flera med färre. Exempelvis om man tränar bröst är det bättre att köra 8 set hantelpress eller 2 olika övningar? Spelar det någon roll?
|