Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träning - Vikter & Kondition

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2021-11-10, 22:27   #1
humancentipede
Registered User
 
Reg.datum: May 2020
Inlägg: 145
ställa ner skivstången mellan varje rep, eller inte? skillnad ? :)

Den där PT-personen jag lyssnade på sa kontrollerade rörelser åt båda håll .. och inte ställa ner vikterna helt mellan varje rep vid t ex rodd/mark.. så blir man starkare .. Verkar ha funkat bra för mig. Antar att båda varianterna har olika funktioner, och leder till olika resultat

humancentipede är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-11-10, 22:33   #2
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Alla har sin plats. I slutändan spelar det nog ingen större roll.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-11-10, 22:44   #3
ChuckTesta
Nope! Chuck Testa
 
ChuckTestas avatar
 
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 674
Är den där PT-personen lika stark eller starkare än Grizzly?
ChuckTesta är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-11-10, 23:52   #4
Scorpionida
Registered User
 
Scorpionidas avatar
 
Reg.datum: Apr 2009
Inlägg: 518
Citat:
Ursprungligen postat av ChuckTesta Visa inlägg
Är den där PT-personen lika stark eller starkare än Grizzly?
Grizzly rev biceps i filmen?

Men liknas väl mest med pendleyrodd, för explosivitet i rörelsen, och att inte "studsa" i mark är väl delvis för att likna tövlingslydt så mkt som möjligt (samt ha bättre kontroll).

Ständig spänning däremot bättre för hypertrofi.
Scorpionida är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-11-11, 00:33   #5
Ett Orm
Silver lifter
 
Ett Orms avatar
 
Reg.datum: Jun 2011
Ort: Mitt i Sverige, lite åt sidan..
Inlägg: 2 611
Citat:
Ursprungligen postat av humancentipede Visa inlägg
Den där PT-personen jag lyssnade på sa kontrollerade rörelser åt båda håll .. och inte ställa ner vikterna helt mellan varje rep vid t ex rodd/mark.. så blir man starkare .. Verkar ha funkat bra för mig. Antar att båda varianterna har olika funktioner, och leder till olika resultat

Jag kör nästan uteslutande mark med koncentrisk fas och svävande stopp, och anser det vara en bättre variant för allmän styrketräning.

Nackdelen är det nog inte ger lika mycket på toppstyrka för vanlig mark och att iaf jag måste använda remmar då greppet inte pallar att jag håller stången så lång tid som det blir.
__________________
ᕦ( ˘ᴗ˘ )ᕤ
Ett Orm är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-11-11, 08:43   #6
Jeneric
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2010
Inlägg: 622
Jag cirkulerar både pendlay rows och mer Ed Coan-stil med stången svävande i träningen, tycker båda är bra roddvarianter.
Jeneric är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-11-12, 01:19   #7
trädgårdsmöbel
d-bag
 
trädgårdsmöbels avatar
 
Reg.datum: Jun 2016
Inlägg: 1 231
Jag tror att "inte bullra med stången"- marklyft är en stor del i varför jag ofta har lumbago. Ofta blir det inte sänkning med kontroll, utan mer av broms/fånga stången innan golvet och just det tror jag skadar.

Marklyft skall få låta och slamra i golvet.

En annan orsak till min lumbago tror jag är tunga enarmsövningar men det är en annan tråd.
__________________
Oleg. pseudointellektuell
trädgårdsmöbel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2021-11-12, 09:11   #8
wilkes
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2010
Inlägg: 106
Har du koll på skillnaden mellan Marklyft, Rumänsk Marklyft och Rodd? Vid 2 av dessa ställer du inte ner vikten, vid en av dem gör du det. Inget att diskutera väl?
wilkes är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-06-05, 08:11   #9
Aleshi
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2014
Inlägg: 10
Citat:
Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel Visa inlägg
Jag tror att "inte bullra med stången"- marklyft är en stor del i varför jag ofta har lumbago. Ofta blir det inte sänkning med kontroll, utan mer av broms/fånga stången innan golvet och just det tror jag skadar.

Marklyft skall få låta och slamra i golvet.

En annan orsak till min lumbago tror jag är tunga enarmsövningar men det är en annan tråd.
Du säger det själv, du skadar dig just för att du gör en okontrollerad rörelse som du försöker bromsa.
Sätt ner kontrollerat så skramlar det inte, du skadar dig inte, och du har muskelkontroll som är praktiskt användbar.
Kan du inte sätta ner kontrollerat går det för fort eller så kanske du lyfter för tungt. Sätt ner långsamt redan från början. Man bygger bra på excentriska rörelsen dessutom.
Aleshi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-06-05, 12:16   #10
Brofessorn
Registered User
 
Brofessorns avatar
 
Reg.datum: May 2015
Inlägg: 1 601
Varierar, om jag vill träna kraft släpper jag vikten på golvet vid marklyft, annars inte.
__________________
Med vänliga hälsningar,
Brofessorn, tredje högst EQ på Kolozzeum och 8.37 på snygghetsskalan
Brofessorn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-06-06, 09:23   #11
Deadlift jack
Registered User
 
Deadlift jacks avatar
 
Reg.datum: Apr 2022
Inlägg: 64
Tränade bara tng marklyft i början av min marklyftsträning,tog mig ganska snabbt upp i vikter,gjorde 5x170 med god kontroll,fan va stark jag är tänkte jag... Lyfte dessutom av från racket,så inte ens 1rep med död start....Nu blir det prova från golvet tänkte jag,på med 180,detta blir lätt...Ack vad man bedrog sig.Blev bara död start efter det.
Deadlift jack är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-07-17, 18:30   #12
Deadlift jack
Registered User
 
Deadlift jacks avatar
 
Reg.datum: Apr 2022
Inlägg: 64
Följer upp trådstartaren med en fråga om assistans övningen raka mark.Är det död start på alla reps, eller kan tng reps vara till fördel här?
Deadlift jack är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-07-17, 20:50   #13
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Det blir lättare att ”kötta” utan att tänka på tekniken om man kör stången ända ner i golvet varje rep, därför föredrar jag det.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-07-17, 21:18   #14
Deadlift jack
Registered User
 
Deadlift jacks avatar
 
Reg.datum: Apr 2022
Inlägg: 64
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det blir lättare att ”kötta” utan att tänka på tekniken om man kör stången ända ner i golvet varje rep, därför föredrar jag det.
Tänkte mest på överföring till vanliga mark,rippetoe den allsmäktige säger ju bestämt dead stop,men han ska man kanske inte lyssna på alltför mycket.
Deadlift jack är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:28.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)