Tråden för dumma frågor - Sidan 117 - Kolozzeum Forum

Määng · 2018-01-06, 10:53

Jag tog 185x3 i marklyft igår. Brukar köra mark en gång per vecka i RPT stil.

Nu är det så att jag är extremt sugen på att dra 200kg i mitt liv. Tror ni jag har 200kg i mig om jag drar 185x3?

Lennix · 2018-01-06, 13:27

Citat:

Ursprungligen postat av Määng

Jag tog 185x3 i marklyft igår. Brukar köra mark en gång per vecka i RPT stil.

Nu är det så att jag är extremt sugen på att dra 200kg i mitt liv. Tror ni jag har 200kg i mig om jag drar 185x3?

Absolut!

Lennix · 2018-01-06, 15:00

Hur tungt är 100kg i ryck? Jag tycker det ser coolt ut och skulle vilja klara av det..

amarth · 2018-01-06, 15:15

Citat:

Ursprungligen postat av Lennix

Hur tungt är 100kg i ryck? Jag tycker det ser coolt ut och skulle vilja klara av det..

Motsvarar väl runt 155 kg knäböj bak om man har hyfsad teknik.

daawg · 2018-01-06, 16:07

Vet inte om frågan hamnar rätt men kör här och hoppas på det bästa.
Har nyss börjat plugga så har gått från att gå väldigt mycket om dagarna till att sitta på röven hela tiden.
När jag räknar ut mitt kcal behov så använder jag formeln som finns på deff-guiden av king grub men vet inte riktigt vad aktivitetsfaktorn kan tänkas vara på(1.2-2.0).
Jag snittar väl ca 6 pass vecka där ca 3 är på gymmet och 3 är thaiboxning.

Så till alla er experter där ute, vad är era gissningar att min aktivitetsfaktor är?

Xtreme-G · 2018-01-06, 16:15

Citat:

Ursprungligen postat av daawg

Så till alla er experter där ute, vad är era gissningar att min aktivitetsfaktor är?

Vet du din förbrukning från tidigare gör du nog bäst i att bara beräkna de ändringar du gjort i ditt liv från att röra dig mer till att sitta mer genom att titta på förbränningen för dessa aktiviteter och varaktigheten. Aktivitetsfaktor är ett mycket trubbigt mått.

Bob90 · 2018-01-06, 17:06

Citat:

Ursprungligen postat av Lennix

Hur tungt är 100kg i ryck? Jag tycker det ser coolt ut och skulle vilja klara av det..

Du har definitivt grundstyrkan i dig för att klara det, är nog mest själva kraftutvecklingen vid "klippet", rörlighet och styrka i topposition som du skulle behöva öva på för att klara att fula upp 100 kg. Ska det bli snyggt så kan du nog se fram emot rätt mycket teknikdrillande :P

Lennix · 2018-01-06, 17:10

Citat:

Ursprungligen postat av Bob90

Du har definitivt grundstyrkan i dig för att klara det, är nog mest själva kraftutvecklingen vid "klippet", rörlighet och styrka i topposition som du skulle behöva öva på för att klara att fula upp 100 kg. Ska det bli snyggt så kan du nog se fram emot rätt mycket teknikdrillande :P

Tack! Får testa lite, kollat när atb lärde berg ryck.
Äh de behöver inte va snyggt!

daawg · 2018-01-06, 22:01

Citat:

Ursprungligen postat av Xtreme-G

Vet du din förbrukning från tidigare gör du nog bäst i att bara beräkna de ändringar du gjort i ditt liv från att röra dig mer till att sitta mer genom att titta på förbränningen för dessa aktiviteter och varaktigheten. Aktivitetsfaktor är ett mycket trubbigt mått.

Tidigare har jag varit viktstabil på ca 3000 kcal om man ska slå ut ett snitt under en längre period.
Jo det är ett ganska oklart mått men samtidigt det bästa jag har att gå på

Jag funderat på att räkna ut hur mycket kcal jag förbränner helt stillasittandes och sedan bara plussa på för de aktiviteterna jag gör. Men samtidigt känns det väldigt svårt att veta hur mycket energi man gör av med under ett pass.

smerk · 2018-01-06, 22:21

Vad för kampsport ska man utöva om man vill ha bra konditionsträning men inte vill få en massa hjärnceller förstörda? Godtycklig sport utan att tävla?

Vickan96 · 2018-01-06, 22:34

Citat:

Ursprungligen postat av smerk

Vad för kampsport ska man utöva om man vill ha bra konditionsträning men inte vill få en massa hjärnceller förstörda? Godtycklig sport utan att tävla?

Kanske brottning? Alternativt BJJ eller SW, har själv sysslat en del med dessa sporter och fyspassen samt sparringen kan vara riktigt grisig.

Lipservice · 2018-01-06, 23:07

Citat:

Ursprungligen postat av smerk

Vad för kampsport ska man utöva om man vill ha bra konditionsträning men inte vill få en massa hjärnceller förstörda? Godtycklig sport utan att tävla?

Du kan ju boxningsträna utan själva Sparringen/Tävla.

Danomax · 2018-01-06, 23:11

Citat:

Ursprungligen postat av smerk

Vad för kampsport ska man utöva om man vill ha bra konditionsträning men inte vill få en massa hjärnceller förstörda? Godtycklig sport utan att tävla?

Tänkte också på brottning eller judo och sen finns det ju markeringskarate också, där man inte träffar med slagen + använder skydd.

jedidavve · 2018-01-07, 00:34

detta är säkert en riktigt korkad fråga men, för viktminskning, kalorier in, kalorier ut, om jag ligger på ca 2500-3000 kalorier och vill minska vikt och kör på -500 kalorier per dag och med viktträning bränner ca 400-500 kalorier? samt någon form av cardio säg ca 300-500 kanske? hur bränner jag resten av kalorierna för att faktiskt ligga minus vid dagens slut? känns som man måste träna hela tiden eller?

pepplez · 2018-01-07, 09:03

Citat:

Ursprungligen postat av jedidavve

detta är säkert en riktigt korkad fråga men, för viktminskning, kalorier in, kalorier ut, om jag ligger på ca 2500-3000 kalorier och vill minska vikt och kör på -500 kalorier per dag och med viktträning bränner ca 400-500 kalorier? samt någon form av cardio säg ca 300-500 kanske? hur bränner jag resten av kalorierna för att faktiskt ligga minus vid dagens slut? känns som man måste träna hela tiden eller?

Din kropp förbränner kalorier av att existera.