 |
2017-10-08, 15:27
|
#316 |
|
Ego sum Lord Voldemort
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Luleå
Inlägg: 3 117
|
Första passet idag sen 1a september tror jag.
Haft problem med öronen sen dess, och inte fått någon hjälp på VC trots att jag tjatat. Jävla pisskass svensk offentlig sjukvård är! I Tisdags ringde jag till en privat specialist och fick tid, han såg direkt att jag hade öronkatarr och jag fick nå tabletter, redan mycket bättre och har fått klartecken att börja träna igen  Så idag körde jag första passet och fan vad härligt det var!  Formmässigt har jag tappat vikt och väger nog fan typ 69-70 nu, men är inte ett dugg rippad. Så planen fram till jul är att bygga en jävla massa muskler! Tänkte dock nu första veckan köra en lite lättare vecka för att komma in i det igen. Sen blir det gainztrain. före-efterbilder sen 1a september 75 kg vs 70 kg  Namnlöst-2.jpg
__________________
Journal |
|
|
|
2017-10-08, 17:22
|
#317 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Varberg
Inlägg: 6 168
|
Fan va drygt med öronen
 Men gött att det börjar bli bättre!
|
|
|
|
|
2019-01-14, 08:19
|
#318 |
|
Registered User
Reg.datum: May 2012
Ort: Ironheaven
Inlägg: 839
|
#nostalgin
__________________
250 i mark, 240 i böj. |
|
|
|
|
2020-06-08, 20:18
|
#319 |
|
Ego sum Lord Voldemort
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Luleå
Inlägg: 3 117
|
Oj vad tiden har sprungit iväg...
Senaste året har det knappt blivit någon träning alls... Sen jag skrev sist har träningen varit upp och ner, och mestadels ner... Senaste året i princip icke existerande.. Skrev C-uppsats förra terminen som tog mycket tid, började jobba i januari -> sade upp mig, fick nytt jobb -> flyttade tillbaka till Norrbotten, och började försiktigt ta tag i träningen igen för tre veckor sedan. Började köra SL 5x5 med startvikterna 50kg i bänkpress, 60 kg i knäböj och 80kg i marklyft. Idag körde jag Knäböj 75x5 75x5 75x5 75x5 75x5 Bänkpress 65x5 65x5 65x5 65x5 65x5 5 latsdrag 4set biceps 4set triceps Bjussar på lite dagsformsbilder så ni får ser hur tragisk jag är V.1 Ca 85kg 103322222_381328492823519_8249865353418020979_n.jpg V.3 Ca 82.5 kg 103115647_282024289829004_8154888707985353790_n.jpg
__________________
Journal |
|
|
|
|
2020-07-28, 17:38
|
#323 |
|
Ego sum Lord Voldemort
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Luleå
Inlägg: 3 117
|
Glömt att uppdatera nu under semestern
Idag blev det underkropp Knäböj 115x5 115x5 115x5 115x5 115x5 3 det baksida lår 3set benspark till fail 3set mage Tyvärr har jag fläskat på ganska rejält med mat under semestern, och väger nu 85,5... Menmen, fått in rutinen med träningen iaf
__________________
Journal |
|
|
|
|
2020-07-29, 20:34
|
#324 |
|
Ego sum Lord Voldemort
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Luleå
Inlägg: 3 117
|
Bänkpress
90x5 90x5 90x5 90x5 90x5 Chins Kv + 10x5 Kv + 10x5 Kv + 10x5 Kv + 10x5 Kv + 10x5 Militärpress 40x8 40x8 40x8 Hantelrodd (båda sidor samtidigt) 20x15 22.5x10 22.5x10 22.5x10 20x12 5set triceps 3 set biceps
__________________
Journal |
|
|
|
|
2021-05-23, 09:24
|
#327 |
|
Registered User
Reg.datum: May 2012
Ort: Ironheaven
Inlägg: 839
|
Biff
__________________
250 i mark, 240 i böj. |
|
|
|
|
2022-01-23, 17:27
|
#328 |
|
Ego sum Lord Voldemort
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Luleå
Inlägg: 3 117
|
Vi försöker väl med en nystart igen då
 Har haft ett långt uppehåll mellan när jag uppdaterade sist och typ i slutet på oktober. Uppehållet är väl delvis pga Corona, men även haft så jävla stressigt på jobbet senaste året vilket har gjort att min motivation till att träna varit som bortblåst samtidigt som jag ätit sötsaker i princip varje dag. Nu har jag börjat träna på NPC i Luleå och känner för första gången sedan typ 2018 att jag är taggad på att åka till gymmet. Status nu då Har sedan november kommit igång och kört iaf 3-4 ggr i veckan. Vikten ligger på runt 88 och jag har endel extrafett runt magen Planen framåt: Kommer att köra helkroppspass då jag hoppade på ett sådant i november och jag fullkomligen älskar det. Fokus kommer inte ligga på att gå ner i vikt, men cardio kommer jag nog försöka slänga in efter varje pass så att jag i alla fall kapar något kilo fram till sommaren. Dagens pass såg ut såhär iaf. Knäböj 132,5 x 4 - Film 132,5 x 4 132,5 x 4 132,5 x 4 - Film - Känns ändå helt OK styrkemässigt så det är positivt. Styrkan har hela tiden ökat rätt bra vecka för vecka sen jag kom igång igen och det är ändå huvudfokus just nu Hammer Strength Incline Press 80x15 90x10 90x8 - Skön maskin Latsdrag 70x10 80x10 90x8 3 set stående lårcurl 3 set biceps 3 set triceps 3 set mage 10 minuter trappmaskin Set 1 Set 4
__________________
Journal |
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
| Ämnesverktyg | |
| Visningsalternativ | |
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:37.
