Såg 45 min bänkpressfilm med Tate igår så vi försökte oss lite på det... gick inget vidare.
Bänkpress
1x20 20 kg - tate
1x5 50 kg - tate
1x4 70 kg - tate
1x1 100 kg -tate, lagom tungt!
1x0 105 kg - vanlig/tate, inte något bra lyft
1x2 120 kg - negativa
Sittande arnoldpress
1x15 13.5 kg
2x15 11 kg
Maskin för baksida axlar
2x15 35 kg
1x15 30 kg
Liggande korsdrag i CC
3x15 12.5 kg
Liggande tricepsextension
3x15 ~27-30 kg
Repdrag över huvud i CC
1x15 35 kg
2x15 30 kg
supersettat med
Pushdowns i CC
1x15 40 kg
2x15 35 kg
1x15 30 kg - smalt grepp
Hade inte ätit frukost idag för första gången på länge, lite rage och en kebabrulle vid halv ett sen så körde vi.. Gick sådär, lite missnöjd med lyftet på 105 kg men tar det snartsnart..! Bra pump och lite ont i handlederna nu när man har en gripper, lekt lite med den idag. Snart stänger man CoC#4.an