 |
2020-03-27, 11:13
|
#781 |
|
helt ok
Reg.datum: May 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 3 289
|
Helvete vilken deff.
__________________
Träningsjournal |
|
|
|
2020-03-27, 13:39
|
#782 |
|
Jul-John
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
|
101.9 kg imorse... 99,9 är 2 kg bort..
Lunchpass 40 min ! Uppvärmning Gå 5 min, jogga 5 min och gå 5 min Dips 1x1 KV 3x6 KV - djupa, långsamma & strikta Chins 1x1 KV 1x5 KV - långsamma och fina 1x3 KV Sittande latsdrag 3x10 30 kg Plyometrics (Hoppa högt och studsa på golvet med djup dämpning på framfoten 3x5 KV Stående Hantelcurl 2x10 12,5 kg |
|
|
|
|
2020-03-30, 07:22
|
#783 |
|
Jul-John
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
|
Pass innan jobb 30 min !
Plan hantelpress 1x6 15 kg 1x6 25 kg 3x8 30 kg 1x6 25 kg EZ-curlstång sittande med dyna bakom 3x6 25 kg Dips 1x2 KV Chins 1x1 KV Spänstträning 3x6 4 kg per hantel - Explosiva upphopp Mage 3x10 KV Stående hantelcurl 2x8 12,5 kg |
|
|
|
|
2020-03-30, 09:33
|
#784 |
|
helt ok
Reg.datum: May 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 3 289
|
Fina pass, extra guldstjärna till morgonpass innan jobbet
 Det är livet!
__________________
Träningsjournal |
|
|
|
|
2020-03-31, 07:47
|
#785 |
|
Jul-John
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
|
Mått:
Höger arm avslappnad och spänd 36.5 cm - 38.5 cm Vänster arm avslappnad och spänd 35 cm - 39 cm Bröst avslappnad och spänd 109.5 cm - 115 cm Mage nedanför navel avslappnad och spänd 101 cm - 99 cm Morgonvikt 101.5 kg imorse |
|
|
|
|
|
2020-04-01, 10:31
|
#786 |
|
helt ok
Reg.datum: May 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 3 289
|
Bra mått, sjuka armar
__________________
Träningsjournal |
|
|
|
|
2020-04-06, 07:31
|
#787 |
|
Jul-John
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
|
Löppass igår 4 km på 20 min!
|
|
|
|
|
2020-04-07, 09:27
|
#788 |
|
helt ok
Reg.datum: May 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 3 289
|
Mer gym
__________________
Träningsjournal |
|
|
|
|
2020-04-13, 17:10
|
#789 |
|
Jul-John
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
|
Knäböj-Frontböj
6x5 40 kg - varann böj Mage 2 set Militärpress 3x5 30 kg Stående stångcurl rakstång 3x5 30 kg Dips 3x5 KV Marklyft 3x5 80 kg |
|
|
|
|
2020-04-21, 14:25
|
#790 |
|
Jul-John
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
|
Knäböj
1x5 40 kg 1x5 50 kg 1x5 60 kg 1x3 70 kg 1x1 80 kg 1x8 50 kg Mage 2 set FU-bänkpress 1x10 20 kg 1x6 50 kg 1x5 60 kg 3x5 75 kg 1x3 80 kg 1x6 60 kg Stående stångcurl rakstång 3x5 27,5 kg Chins 3x3 KV |
|
|
|
|
|
2020-04-22, 08:20
|
#791 | |
|
helt ok
Reg.datum: May 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 3 289
|
Citat:
__________________
Träningsjournal |
|
|
|
|
|
2020-06-08, 08:56
|
#792 |
|
Jul-John
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
|
Gympass igår, sjukt längesen.
Morgonvikt: 104.3 kg Plan hantelpress 3x8 25 kg Dips 2x2 KV Pushdowns 3x8 30 kg Sittande lastdrag 3x6 30 kg Liggande tricepsextentions mot panna 3x8 20 kg Frontböj 3x5 35 kg Stående militärpress 3x4 35 kg |
|
|
|
|
2020-06-10, 15:11
|
#793 | |
|
helt ok
Reg.datum: May 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 3 289
|
Citat:
Fortsätt!
__________________
Träningsjournal |
|
|
|
|
|
2020-06-29, 13:45
|
#794 |
|
helt ok
Reg.datum: May 2006
Ort: Umeå
Inlägg: 3 289
|
Hallå
__________________
Träningsjournal |
|
|
|
|
2020-07-01, 08:23
|
#795 |
|
Jul-John
Reg.datum: Feb 2005
Inlägg: 1 710
|
Gympass igår, sjukt längesen.
Morgonvikt: 101.5 kg Bänkpress FU-bänk 1x10 20 kg 1x6 50 kg 1x6 60 kg 1x6 70 kg 1x6 60 kg Lutande hantelpress 3x6 22,5 kg Cableflyes 3x8 20 kg Liggande tricepsextentions mot panna 3x10 20 kg Rak curlstång 3x10 25 kg Stående militärpress 1x6 30 kg |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
| Ämnesverktyg | |
| Visningsalternativ | |
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 01:47.
