2012-04-06, 13:43
|
#736
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
|
Citat:
Ursprungligen postat av Nano-Sekund
6/4 Bröst, Biceps
Litet bonuspass idag, på Måndag börjar jag att föra journal igen! (tränat lite blandat under senaste tiden)
Bänkpress
110kg (8,8,8,12) kändes riktigt bra idag.
Stångcurl
50x5
60x5
70x5
80x5
90x1 (LOL skyller på grupptrycket)I
Sen lite andra övningar också!
Trevlig påsk!
|
Dåligt att du inte gjorde en 1:ā på 100kg
|
|
|
2012-04-06, 14:44
|
#737
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
|
Citat:
Ursprungligen postat av tompee
Dåligt att du inte gjorde en 1:ā på 100kg
|
Jag vet! Sry att jag gjorde dig besviken!
|
|
|
2012-04-09, 08:35
|
#738
|
aka TinyTim
Reg.datum: Jan 2009
Inlägg: 4 130
|
Snyggt pass Ola!
Coolt att curla 90 pannor =P
|
|
|
2012-04-09, 13:50
|
#739
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
|
Citat:
Ursprungligen postat av stockinger
Snyggt pass Ola!
Coolt att curla 90 pannor =P
|
TY Stocken! jag siktar på 100 kg inom kort
|
|
|
2012-04-09, 13:56
|
#740
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
|
9/4 Rygg
Morgonpass innan jobbet. Tränade med Samme Sandlund som deltar i vårar projekt på 4Klövern. 8or stod på schemat idag. Planerar att få tungt igen inom ca 2 veckor.
Latsdrag med v-grepp
90kg X (8,8,8)
Hammerrodd
90kg X (8,8,8)
Lats i maskin
100kg X (8,8.8)
Sittande rodd
90kg X (8,8,8)
Marklyft (utan bälte)
4 set
|
|
|
2012-04-09, 20:17
|
#741
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Piteå
Inlägg: 453
|
Inte illa med 90kgs curl! Grymt jobbat
|
|
|
2012-04-10, 01:49
|
#742
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Piteå
Inlägg: 140
|
Tror det är snart dax att byta nick från Nano-Sekund till Godzilla
|
|
|
2012-04-10, 11:31
|
#743
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
|
Citat:
Ursprungligen postat av Jack Ohlson
Inte illa med 90kgs curl! Grymt jobbat
|
TY Jack! ingen träningsfilosofi som jag tillämpar dagligen, men kul att "freaka" ut ibland hahah!
Citat:
Ursprungligen postat av Panthro
Tror det är snart dax att byta nick från Nano-Sekund till Godzilla
|
Ne du Kim många KG kvar på våg & stång innan man kan kalla sig för Godzilla
|
|
|
2012-04-10, 11:37
|
#744
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
|
10/4 Bröst, Axlar, Biceps, Triceps
10:or på schemat idag, styrkan finns där i bröstet, men när man reppar ut med så pass mycket vikt så ger triceps upp till-slut 4:e set är alltid en utmaning ju högre reps man har på schemat.
Bänkpress
110kg X (10,10,10,9)
Press bakom nacke i smithmask.
60kg X (10,10,10,10)
Lutande flyes
31kg X (10,10,10)
Lyft åt sidan i maskin
15kg X (12,12,12,12)
Stångcurl
60kg (10,10,10)
Biceps i cable
xxkg X (12,12,12)
Breda pushdowns
xxkg X (8,8,8,8)
|
|
|
2012-04-11, 16:04
|
#745
|
fyller snart 88
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Ironheaven
Inlägg: 5 496
|
Vilka övningar har byggt din uthållighet i triceps? // nicke nyfiken
Bra pass senaste tiden, vill dock se lite lägre repsantal
|
|
|
2012-04-11, 19:07
|
#746
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Piteå
Inlägg: 453
|
Finns det något officiellt releasedatum satt för Galna mansbröst träningssession del 1??
|
|
|
2012-04-11, 22:26
|
#747
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 136
|
Citat:
Ursprungligen postat av chrille87
Vilka övningar har byggt din uthållighet i triceps? // nicke nyfiken
Bra pass senaste tiden, vill dock se lite lägre repsantal
|
TY! SilentCrill
Byggt min uthållighet via armhävningar dagligen mellan 10-16 års ålder. Sen tog Skivstången över
Lägre reps kommer, fortsätter med detta sålänge jag ökar!
Citat:
Ursprungligen postat av Jack Ohlson
Finns det något officiellt releasedatum satt för Galna mansbröst träningssession del 1??
|
Den är långt bort, tyvärr! Sugen på att delta i part.2 ?
Senast redigerad av Nano-Sekund den 2012-04-11 klockan 22:28.
|
|
|
2012-04-12, 20:03
|
#748
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Ort: Piteå
Inlägg: 453
|
Synd.. Men den som väntar på nå gott, och bröst är ju alltid gott
Deltar gärna! men då behöver ja helst veta datum typ en vecka innan så ja kan vara på topp då det är dags ;P
Kommer du träna nå på nyöppnade gymmet?
|
|
|
2012-04-12, 20:06
|
#749
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2011
Ort: älvsbyn
Inlägg: 1 112
|
längtar också efter filmen, förväntar mig att få se några sjuka pressar
|
|
|
2012-04-12, 20:32
|
#750
|
fyller snart 88
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Ironheaven
Inlägg: 5 496
|
Det var ingenting som var freakigt med det passet måste jag säga för att tona ner dom skyhöga förväntningarna...
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:17.
|
|