Citat:
Ursprungligen postat av Ett Orm
Du kan, skulle nog tom säga bör, hålla armbågarna något framför kroppen vid curl.
Då kan du få fullt sträck och fortfarande ha kvar en liten del av belastningen i bottenläget.
Man får satsa på fullt belastat ROM, helt fullt blir lite avigt och rätt meningslöst.
Gå från att ha underarmen nästan lodrät upp till nästan lodrät, för om underarmen är helt lodrät försvinner belastningen nästan helt från biceps, och ROMet i sig självt bygger ju inget.
|
Mhm, jag trodde en viss rörelse i axeln vid curl var önskvärt.
Jag kör själv endast med rak stång, och inga andra övningar när jag väl kör biceps dock