Ni med 40+ cm armar, vad curlar ni?

[oscarovegren]

Pullups och rodd!!!

[Baskagge]

Gårdagens pass blev det så här.

Skivstångscurl: 12x65, 10x65, 8x65
Scottcurl med skivstång: 9x45, 7x45, 6x45, 5x45, 4x45
Hammercurl med hantlar: 6x30, 6x30

Skivstångscurlen är inte helt strikt utan med visst fusk för att kunna göra fler reps och längre tut. Scottcurlen är strikt med full rom, ska höja till 50 kg nästa pass.

[Aliaas]

Ursprungligen postat av oscarovegren

Pullups och rodd!!!

har du 40+ armar? isf vad curlar du?

[filmjölk]

Armmåttet ger kanske en hint om man är stark i biceps eller ej, men stora armar kan ju vara feta eller så är man nån sorts bänkfetischist med jättestora triceps som ger ett stort armmått, klena biceps till trots

Själv vet jag inte hur stora armar jag har, men de är definitivt 40+. Jag kan curla 64kg i en strikt "polecurl" eller vad man nu skall kalla övningen, reppar hyfsat strikt på 25kgs hantlar i alternerande, fular på 30kgs och kan reppa långsamt, segt och väldigt ansträngande 3 reps på en 24kgs kettlebell i enarms scottcurl på både vänster och höger.

[Bärsärk]

Ursprungligen postat av filmjölk

Armmåttet ger kanske en hint om man är stark i biceps eller ej, men stora armar kan ju vara feta eller så är man nån sorts bänkfetischist med jättestora triceps som ger ett stort armmått, klena biceps till trots

Eller också är det genetiskt (tråkigt men sant)

[BJM]

Ca 42 cm armar. Curlar 60 kg i stång ett par ggr och med 30 kg hantlar ett par ggr.

[Minikubik]

Över 40cm, hammercurlar 6or med 40kg normalstrikt men oftast blir det vanliga curls, 8+ reps på mellan 10 och 20kg. Ännu oftare kör jag cable alternativ med några plattor... Helst ger jag den i armar och böjer och markar istället

[oscarovegren]

Ursprungligen postat av Aliaas

har du 40+ armar? isf vad curlar du?

15 repare på 45 kg med armbågarna mot vägg

[Bandid0]

Intressanta svar. Undrar därför att 40 cm överarmar i hård form är mitt livsmål och vill försöka se vilken styrka som korresponderar mot den storleken.

[Slaxes]

Som bäst 35kg hantlar 2 reps per arm strikt.

[filmjölk]

Ursprungligen postat av Bandid0

Intressanta svar. Undrar därför att 40 cm överarmar i hård form är mitt livsmål och vill försöka se vilken styrka som korresponderar mot den storleken.

Jag skulle gissa att det korresponderar väldigt väl med mina halvdana stats ovan. Nu är jag knubbig, men skulle gissa på den styrkan.

[RobbanColeman]

Curlade 10 reps idag med 18kgs-hantlar, har ca 44cm runt överarmen nu vägandes 83kg på 175cm. Är i god form på 75kg vet inte exakt vad armarna kommer mäta då men lätt 40cm iaf.

[Diomedea exulans]

Ursprungligen postat av filmjölk

"polecurl"

Stående stångcurl med ryggen lutad mot en pelare?

[Namjorne]

Ganska lite. 60 kg svingcurl och 40 kg strikt med stång.

[HenrikJ]

Ursprungligen postat av Diomedea exulans

Stående stångcurl med ryggen lutad mot en pelare?

Hängande med benen virade runt en strippstång