Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2012-07-06, 19:48   #31
PeSi
Registered User
 
PeSis avatar
 
Reg.datum: Jun 2012
Inlägg: 125
Citat:
Ursprungligen postat av smackthat Visa inlägg
Vad ger löpning förutom kondition?
Kattungar.
PeSi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-06, 19:56   #32
vale_tudo
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2008
Inlägg: 104
http://www.bodystore.com/3/sv/artikl...itnesspaketet?


Är detta ett bra "nybörjar" paket? eller rekommenderar ni något annat?
vale_tudo är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-06, 22:10   #33
JakeShaft
Registered User
 
JakeShafts avatar
 
Reg.datum: Mar 2008
Inlägg: 538
Går man ner eller ned i vikt?
__________________
Bara för att jag inte är paranoid längre så betyder inte det att dom inte är ute efter mig.
JakeShaft är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-07, 00:53   #34
Doolie
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2012
Ort: Stockholm
Inlägg: 331
Har hört från olika människor att man inte ska variera i reps. Jag kör på 12 oavsett vad jag kör oftast men sista setet så händer det att de bli 8-10 ibland och nu har jag hört från kompisar att de är bättre att alltid köra en och samma i ett par veckor innan man byter.

Ligger det nåt i det eller bara broscience?
Doolie är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-07, 01:29   #35
PeSi
Registered User
 
PeSis avatar
 
Reg.datum: Jun 2012
Inlägg: 125
Citat:
Ursprungligen postat av JakeShaft Visa inlägg
Går man ner eller ned i vikt?
Jag tror att du fått det hela om baktassen, det heter nerd i vikt.
PeSi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-07, 01:32   #36
Fredron
Det är oklart
 
Fredrons avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Stockholm
Inlägg: 979
Citat:
Ursprungligen postat av Doolie Visa inlägg
Har hört från olika människor att man inte ska variera i reps. Jag kör på 12 oavsett vad jag kör oftast men sista setet så händer det att de bli 8-10 ibland och nu har jag hört från kompisar att de är bättre att alltid köra en och samma i ett par veckor innan man byter.

Ligger det nåt i det eller bara broscience?
Det låter som broscience.
Man måste inte alltid köra till fail men att köra på något man klarar i ett par veckor låter ganska ineffektivt. Vanligtvis är målet att höja vikterna och det kan man göra när man nästan klarar 3x12 eller vad man nu siktar på.
Fredron är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-07, 01:35   #37
Fredron
Det är oklart
 
Fredrons avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Stockholm
Inlägg: 979
Citat:
Ursprungligen postat av vale_tudo Visa inlägg
http://www.bodystore.com/3/sv/artikl...itnesspaketet?


Är detta ett bra "nybörjar" paket? eller rekommenderar ni något annat?
Jag tycker inte att du ska sikta in dig på att köpa ett paket då de är mest intresserade av att sälja saker och inte har en aning om vad dina behov eventuellt är.
Läs på om produkterna, gör det här på forumet och inte på någon säljsida, sen kan du bilda dig en uppfattning.
Jag anser att proteinpulver kan vara bra och smidigt att ha, sen är kreatin något kan vara värt att spendera pengar på. Mer en så tvivlar jag dock på att du behöver. Resten kostar mer än det smakar så att säga.
Fredron är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-07, 01:38   #38
Fredron
Det är oklart
 
Fredrons avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Stockholm
Inlägg: 979
Citat:
Ursprungligen postat av AhmedGrisen Visa inlägg
hur mycke höjer ni vikterna? om ni tex kör marklyft höjer ni med 2.5 så fort ni klarar det eller väntar ni tills ni kan höja nån viss procent eller så?
5kg i knäböj och marklyft kunde jag höja nästan varje pass i början när jag körde. Nu är det snarare 2.5kg och det höjer jag om jag klarar 5/5/4 t.ex. om jag siktar på 3x5.
Fredron är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-07, 02:22   #39
Strand93
Registered User
 
Strand93s avatar
 
Reg.datum: Nov 2010
Ort: Norrbotten
Inlägg: 440
Citat:
Ursprungligen postat av PeSi Visa inlägg
Kattungar.
Citat:
Ursprungligen postat av PeSi Visa inlägg
Jag tror att du fått det hela om baktassen, det heter nerd i vikt.
Natthumor
Strand93 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-07, 02:42   #40
swaggedout
Banned User
 
Reg.datum: Aug 2011
Inlägg: 212
Om man är skinny, måste man bli bulkig och fet och sen deffa eller går det att gå upp sakta 10kg på ett år utan att bli fet runt magen?
swaggedout är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-07, 03:14   #41
Fishtank
Banned User
 
Reg.datum: Apr 2010
Inlägg: 2 533
Alternativ två.

Skickat från min HTC Legend via Tapatalk 2
Fishtank är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-11, 19:21   #42
Walato
Banned User
 
Reg.datum: Jan 2012
Inlägg: 69
Spelar det någon roll om jag intar 15 gram vassleprotein efter träning och ytterligare 15 om någon timme.

ELLER

Att jag intar c 25-30 efter träningen...
Walato är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-11, 22:20   #43
gustafffsson
....................
 
gustafffssons avatar
 
Reg.datum: Feb 2012
Ort: Luleå
Inlägg: 762
Ska nu iväg och köra ben och undrar om 10-20set knäböj är possitivt eller negativ för styrka och massa
__________________
hård som sten!
gustafffsson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-11, 22:20   #44
Ponitus
Registered User
 
Ponituss avatar
 
Reg.datum: May 2010
Ort: Jönköping
Inlägg: 2 087
20g behövs för att maximera mps om jag minns rätt.
__________________
Ponitus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2012-07-11, 22:38   #45
Walato
Banned User
 
Reg.datum: Jan 2012
Inlägg: 69
Citat:
Ursprungligen postat av Ponitus Visa inlägg
20g behövs för att maximera mps om jag minns rätt.
Den är väll aktiv flera timmar efter träning, eller?
Walato är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 21:29.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)