Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träning - Vikter & Kondition > Träningsskador & Rehab

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2019-09-23, 11:56   #16
Scratch89
Klädsamt knubbig
 
Scratch89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Strömmensberg, Göteborg
Inlägg: 19 616
Citat:
Ursprungligen postat av BarryHero Visa inlägg
Hur gick det för henne? Hur går snacket kring FAI 2019?
Nu kommer jag inte ihåg specifikt hur det gick för henne, men generellt tycker jag att folk blir bra, åtminstone bättre. Det är lätt att man ibland fokuserar mycket på radiologiska svar, men det behöver inte alltid vara något som orsakar så mycket problem eller begränsar.

Precis som med axeln kan det fungera väldigt bra att stärka upp de muskler och funktioner som håller ledhuvudet bra i ledpannan och således minska glidningen framåt som kan orsaka smärta om man har pincer, cam eller båda. Väldigt ofta är de svaga i höftens extensorer, rotatorer eller flexorer (eller alltihopa). Man får jobba med att skapa bättre förutsättningar för leden och öka stabiliteten. I många fall är det också bra att jobba med olika positioner, bredd på stansen osv för att minska eventuell inklämning.
__________________
Leg. fysioterapeut.
Skribent på Styrkelabbet
Scratch89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-27, 10:15   #17
BarryHero
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2019
Inlägg: 5
Citat:
Ursprungligen postat av Scratch89 Visa inlägg
Nu kommer jag inte ihåg specifikt hur det gick för henne, men generellt tycker jag att folk blir bra, åtminstone bättre. Det är lätt att man ibland fokuserar mycket på radiologiska svar, men det behöver inte alltid vara något som orsakar så mycket problem eller begränsar.

Precis som med axeln kan det fungera väldigt bra att stärka upp de muskler och funktioner som håller ledhuvudet bra i ledpannan och således minska glidningen framåt som kan orsaka smärta om man har pincer, cam eller båda. Väldigt ofta är de svaga i höftens extensorer, rotatorer eller flexorer (eller alltihopa). Man får jobba med att skapa bättre förutsättningar för leden och öka stabiliteten. I många fall är det också bra att jobba med olika positioner, bredd på stansen osv för att minska eventuell inklämning.
Tack för svar. Vad brukar du rekommendera för övningar för att jobba med dessa fetade delar?
BarryHero är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-09-28, 12:42   #18
Scratch89
Klädsamt knubbig
 
Scratch89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2004
Ort: Strömmensberg, Göteborg
Inlägg: 19 616
Citat:
Ursprungligen postat av BarryHero Visa inlägg
Tack för svar. Vad brukar du rekommendera för övningar för att jobba med dessa fetade delar?
Här har jag skrivit lite om just höftsmärta och FAI.

https://www.styrkelabbet.se/hoftsmarta/
__________________
Leg. fysioterapeut.
Skribent på Styrkelabbet
Scratch89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-10-02, 09:21   #19
BarryHero
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2019
Inlägg: 5
Citat:
Ursprungligen postat av Scratch89 Visa inlägg
Här har jag skrivit lite om just höftsmärta och FAI.

https://www.styrkelabbet.se/hoftsmarta/
Tack! Har faktiskt sett denna tidigare i ett annat sammanhang.

Ska tillbaka till ortopeden nästa vecka för att se vad han säger.
BarryHero är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-26, 10:57   #20
BarryHero
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2019
Inlägg: 5
Jag har fått en diagnosticerande spruta i höften nu med mestadels smärtlindrande men även kortison. Detta gav noll effekt. Enligt min ortoped innebär detta att man kan utesluta att problemet beror på så kallad FAI. Detta kom som lite av en överraskning för mig.

Istället har han skickat mig till en fysioterapeut och vi jobbar nu tillsammans för att stärka upp mina rumpmuskler, m.m. för att se om det kan lindra smärtan.
BarryHero är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-26, 20:20   #21
CoKEmaN
Registered User
 
CoKEmaNs avatar
 
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Norrköping
Inlägg: 1 357
Hoppas det går bra för dig!
__________________
Nån måste lyfta vikterna, det kan lika gärna vara du!
CoKEmaN är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-29, 15:21   #22
BarryHero
Registered User
 
Reg.datum: Sep 2019
Inlägg: 5
Citat:
Ursprungligen postat av CoKEmaN Visa inlägg
Hoppas det går bra för dig!
Tack!

Jag följer mitt rehabschema religiöst och hoppas verkligen kunna bli återställd. Tyvärr har jag inte känt av någon smärtlindring ännu, men ska kriga på i ytterligare två veckor innan jag har återbesök hos fysioterapeuten.
BarryHero är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 21:28.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)