 |
2019-08-03, 20:10
|
#301 |
|
Art Vandelay
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 2 303
|
Dagens bending.
Böjde två stycken varmvalsade 8x180mm fyrkantstål som jag tagit bort lite material på. Sen var jag rusktigt nära på en som jag inte gjort något med. Hade jag bara fått lite mer på den hade jag kunnat låsa fingrarna med varandra och sen slutföra med en gripper-crush. |
|
|
|
2019-08-18, 19:56
|
#302 |
|
Art Vandelay
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 2 303
|
Stångcurl 40mm (stången väger 4kg, räknas inte in.)
35kg*10,10,10 + Slägga/pronation, underarmscurl bakom ryggen, 40mm stång Kommentar Ett pass för blodflöde. Kanske blir bending imorgon. Kanske! |
|
|
|
|
2019-08-26, 23:09
|
#303 |
|
Art Vandelay
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 2 303
|
Braced bending. Tre raka PB'n  12x380mm 12x360mm 16x750mm |
|
|
|
|
2019-08-28, 17:39
|
#304 |
|
Art Vandelay
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 2 303
|
Bänkpress
60kg*8 Stångcurl 40mm (stången väger 4kg, räknas inte in.) 20kg*12,10,10,10 Wrist wrench 20kg V10 H10 25kg V3 H3 Rolling Handle 60mm 40kg V10,10 H10,10 Rolling Handle 50mm 50kg V6 H2 Wtf..?  Jug 60mm 50kg V10, H10, Kommentar Usch. Skaplig träningsvärk i brösten och vissa ställen i underarmarna. Jag använde mina egna roterande handtag. De är helt galet tunga, och jag är ruskigt svag. Jag tror jag ska köra ett pass i veckan dedikerat till liknande övningar. |
|
|
|
|
2019-09-01, 19:50
|
#305 |
|
Art Vandelay
Reg.datum: Apr 2008
Inlägg: 2 303
|
Fingercurls framför, ostrikt
50kg*20 70kg*20 100kg*10 PB 110kg*2+6 PB Bending 1st Kerckhaert TDR 16x8mm Size0 PB Koncentrationscurl, supersetatat med sidolyft 5kg/2,5kg*20/30,20/30,20/30 Kommentar Pain.. 
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:41.
