Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2017-10-09, 19:58   #721
xan
Registered User
 
xans avatar
 
Reg.datum: Feb 2017
Inlägg: 894
Citat:
Ursprungligen postat av exevision Visa inlägg
Har inte makrill i konserv en hel del gifter i sig? Eller är det något jag bara fått för mig?
Om inget ändrats sedan 2006:

http://www.kolozzeum.com/forum/showp...9&postcount=11
xan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-10-09, 21:14   #722
Aryt
Banned User
 
Reg.datum: Aug 2011
Ort: Götet :)):
Inlägg: 380
Citat:
Ursprungligen postat av exevision Visa inlägg
Har inte makrill i konserv en hel del gifter i sig? Eller är det något jag bara fått för mig?
Citat:
Ursprungligen postat av xan Visa inlägg
Burkarna är väl täckta av next-generation BpA.
Aryt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-10-10, 14:52   #723
Sheikah
Banned User
 
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 792
Off-topic

men något tips på god makrill i tomatsås? Har bara testat den här och har inte hittat tester på nätet. Är kanske ICA's godare? Någon som smakat lite olika?
Sheikah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-10-11, 00:44   #724
smerk
Lägg in nått kul
 
smerks avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 642
Låt säga att man tränar 4 dagar i veckan, vad tror ni är bästa sättet att gå upp i vikt med låg fettinlagring? Svagt överskott varje dag eller lite högre överskott på träningsdagar och balans på vilodagar?
smerk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-10-11, 05:09   #725
Mörkret
Registered User
 
Mörkrets avatar
 
Reg.datum: Sep 2013
Ort: Skåne
Inlägg: 32
Citat:
Ursprungligen postat av Sheikah Visa inlägg
Off-topic

men något tips på god makrill i tomatsås? Har bara testat den här och har inte hittat tester på nätet. Är kanske ICA's godare? Någon som smakat lite olika?
Icas funkar, men jag tycker den är lite torr. Min personliga favorit är Saeby...fet o go) Eldorados makrill är också helt ok.

Ett tips är att undvika makrill som konserverats i Bulgarien! Kommer inte ihåg vilket märke det var men fy fan vad illa det smakade!!
__________________
PB Bänk 135x1 Böj 140x1 Mark 205x1
Mörkret är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-10-11, 09:49   #726
z_bumbi
Nallemoderator
 
z_bumbis avatar
 
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 36 676
Citat:
Ursprungligen postat av smerk Visa inlägg
Låt säga att man tränar 4 dagar i veckan, vad tror ni är bästa sättet att gå upp i vikt med låg fettinlagring? Svagt överskott varje dag eller lite högre överskott på träningsdagar och balans på vilodagar?
Det som får dig att fokusera minst på maten och övriga detaljer i träningen.
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights

"Your physiology doesn't care what your philosophy is"
z_bumbi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-10-11, 15:10   #727
AlexGBG
Registered User
 
AlexGBGs avatar
 
Reg.datum: Dec 2005
Ort: Bangkok
Inlägg: 1 442
Citat:
Ursprungligen postat av smerk Visa inlägg
Låt säga att man tränar 4 dagar i veckan, vad tror ni är bästa sättet att gå upp i vikt med låg fettinlagring? Svagt överskott varje dag eller lite högre överskott på träningsdagar och balans på vilodagar?
Vissa förespråkar ju ett högre matintag på vilodagen/dagarna då det inte gör lika mycket om man blir lite däst och inte behöver vara taggad på träningarna. Jag har ett lite lägre intag mån - tors nu, och lite högre fre-sön så man kan unna sig lite under helgen.

Funderar dock på att byta till att dra ner lite till under veckodagarna, och ha en kombinerad vilo/ätardag.

Kollade endel på Strävan på Youtube förr, han låg enligt egen utsago på underskott under träningsdagar, och sen ett stort överskott lördagar/vilodag som gick åt till att äta och sova, och han har ju lyckats rätt bra med sin fysik.
AlexGBG är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-10-11, 16:47   #728
MrMuggelSnuggel
EXPERT USER
 
MrMuggelSnuggels avatar
 
Reg.datum: May 2010
Inlägg: 322
Citat:
Ursprungligen postat av AlexGBG Visa inlägg
Kollade endel på Strävan på Youtube förr, han låg enligt egen utsago på underskott under träningsdagar, och sen ett stort överskott lördagar/vilodag som gick åt till att äta och sova, och han har ju lyckats rätt bra med sin fysik.
Martin "Leangains" Berkhan gör tvärtom. Överskott/balans på träningsdagar och underskott på vilodagar. Och han har ju också lyckas rätt bra med sin fysik

Personligen tycker jag det är mycket bättre att fylla på timmarna efter träningspassen och sen ligga på underskott under vilodagarna när du inte behöver lika mycket näring.
MrMuggelSnuggel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-10-11, 17:50   #729
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Den akuta muskeluppbyggnaden efter styrketräning är inte kaloriberoende.

Den kroniska muskeluppbyggnaden i vila är kaloriberoende.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-10-11, 19:36   #730
tomten1
Registered User
 
tomten1s avatar
 
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 586
Jag är i regel aldrig ens hungrig samma dag som jag har tränat.

Dagen efteråt däremot. Ujujuj.
tomten1 är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2017-10-12, 13:03   #731
AlexGBG
Registered User
 
AlexGBGs avatar
 
Reg.datum: Dec 2005
Ort: Bangkok
Inlägg: 1 442
Citat:
Ursprungligen postat av MrMuggelSnuggel Visa inlägg
Martin "Leangains" Berkhan gör tvärtom. Överskott/balans på träningsdagar och underskott på vilodagar. Och han har ju också lyckas rätt bra med sin fysik

Personligen tycker jag det är mycket bättre att fylla på timmarna efter träningspassen och sen ligga på underskott under vilodagarna när du inte behöver lika mycket näring.
Ja, han har också lyckats bra. Man kanske kan dra slutsatsen att det inte spelar så stor roll egentligen
(lite motsägande att komma med min nästa fråga nedan efter att ha sagt det)

Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Den akuta muskeluppbyggnaden efter styrketräning är inte kaloriberoende.

Den kroniska muskeluppbyggnaden i vila är kaloriberoende.
Så, rent teoretiiskt, vad betyder det då? Att det är bättre att äta mer på vilodagar och bygga muskler då, och att äta mindre på träningsdagar då man ändå bygger muskler på grund av träningen?

Citat:
Ursprungligen postat av tomten1 Visa inlägg
Jag är i regel aldrig ens hungrig samma dag som jag har tränat.

Dagen efteråt däremot. Ujujuj.
Vad händer om du tränar varje dag då?
AlexGBG är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-10-12, 22:00   #732
Bra
Registered User
 
Bras avatar
 
Reg.datum: Sep 2017
Inlägg: 54
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Den akuta muskeluppbyggnaden efter styrketräning är inte kaloriberoende.

Den kroniska muskeluppbyggnaden i vila är kaloriberoende.
Allra bäst vore ett litet överskott varje dag? Men om man måste riskera, hur lång tid tar det innan kroppen börjar tro att den får för lite kalorier?
Underskott några timmar verkar ju inte göra någon skillnad, så länge man ligger på överskott för dagen. Men underskott en eller två dagar men ligga på överskott för veckan, känns lite mer risky?
Bra är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-10-12, 22:02   #733
Bra
Registered User
 
Bras avatar
 
Reg.datum: Sep 2017
Inlägg: 54
Går det att öka den akuta förhöjningen av MSP efter träning med vegetabiliskt protein istället för vassle?
Bra är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-10-13, 19:11   #734
Sverker
Symmetrisk moderator
 
Sverkers avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 498
Sojaisolat är relativt snabbt protein. I alla fall det snabbaste vegetabiliska proteinet.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
Sverker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-10-13, 20:17   #735
xan
Registered User
 
xans avatar
 
Reg.datum: Feb 2017
Inlägg: 894
Citat:
Ursprungligen postat av smerk Visa inlägg
Låt säga att man tränar 4 dagar i veckan, vad tror ni är bästa sättet att gå upp i vikt med låg fettinlagring? Svagt överskott varje dag eller lite högre överskott på träningsdagar och balans på vilodagar?
Tror inte det finns någon som vet vad som är bäst på lång sikt. Jag hade kört på svagt överskott varje dag för enkelhetens skull.
xan är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:18.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)